بهبود رگ به رگ شدن با گرما یا سرما؟
اگر عضوی از بدن تان رگ به رگ شده، ممکن است این سوال برایتان پیش آید که برای کمک به بهبودی آن و کاهش درد و تورم چه باید کرد: مفصل را گرم کرد یا روی آن یخ گذاشت؟
بررسی ها نشان می دهد گرم کردن و یا سرد کردن عضو رگ به رگ شده نقش موثری در کاهش میزان درد و تورم دارد.
استفاده از حرارت و گرما ، باعث افزایش جریان خون در عضو آسیب دیده می شود و همین امر در کاهش درد و بهبود آن بسیار موثر است.
گرما را تا وقتی که آزاردهنده نباشد، می‌توان برای عضو آسیب‌دیده به کار برد. استفاده از حرارت برای درمان رگ به رگ شدگی، حدود 2 تا 3 بار در روز توصیه شده است.
به عقیده محققان اگر به جای گرمای خشک از گرمای مرطوب مثل دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در آب گرم، یا حوله گرم مرطوب استفاده شود، مدت زمان بهبود رگ به رگ شدگی عضو آسیب دیده، کوتاه تر خواهد بود.
درمان رگ به رگ شدگی با استفاده از سرما و یخ نیز به علت تاثیری که در کرختی و بی حسی عضو آسیب دیده به دنبال دارد، شدت درد را تا حد زیادی کاهش می دهد.
استفاده از این روش درمانی نیز (یخ و سرما) حداقل 2 بار در طول روز و هر بار به مدت 15 دقیقه توصیه می شود.
برای سرد کردن محل می‌توانید از بسته های آماده یخ یا ریختن قطعات یخ درون کیسه پلاستیکی استفاده کنید. پیش از قراردادن بسته یخ، حتما حوله‌ای را دور عضو آسیب‌دیده ببندید.
ایسکانیوز
اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.
برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.
*مطالب مرتبط:
چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟
اگر هنگام پیاده روی، ناگهان عضلات پای شما گرفت...
بخش تغذیه و سلامت تبیان
