شنا؛ ورزشی مفید و پُرطرفدار
شنا یکی از ورزش های مفید و پُرطرفدار، به ویژه در فصل تابستان است. شاید فصل تابستان و هوای گرم آن، ما را بیشتر به یاد این ورزش بیندازد، آن هنگام که از گرما به آب خنک استخرها پناه می بریم. پس شاید بد نباشد حالا که به این فصل نزدیک می شویم و تعطیلات تابستانی بچه ها نیز در راه است، بیشتر از فواید این ورزش آگاه شویم.
با شنا کردن می توانیم اندامی مناسب داشته باشیم؛ وزن خود را کاهش دهیم و از نظر روحی و جسمی نیز سلامت بمانیم.
همه ی ما گاهی اوقات از انجام طولانی مدت ورزشی خاص خسته می شویم، ولی شنا از آن دسته ورزش هایی است که هیچ گاه باعث ملال شما نخواهد شد.
شنا کردن به طور منظم و مداوم، استقامت بدن را افزایش داده، عضلات را تقویت می کند و موجب سلامت قلب نیز می شود.
در این فرصت کوتاه به طور اجمال به برخی از فواید شنا اشاره می کنیم: بهبود قدرت و توانایی بدن: تقویت قلب: افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها: عضله سازی: فشار کم وارد بر بدن: سوزاندن کالری: ورزشی همیشگی: رهایی از گرمای تابستان:
با توجه به این نکات و با قدری برنامه ریزی و صبر برای انجام منظم این ورزش شادی آفرین، اطمینان داشته باشید که پس از انجام مرتب و مداوم این ورزش، شما نسبت به سایر دوستان تان فردی سالم تر و سرحال تر خواهید بود. البته رعایت نکات و اصول بهداشتی نیز اهمیت ویژه ای داشته و نباید از در نظر گرفتن این اصل مهم غافل شد.
نیلوفر اسعدی بیگی – جام جم
اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.
اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.
برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید.
برای خرید وسایل ورزشی از فروشگاه اینترنتی، اینجا کلیک کنید.
*مطالب مرتبط:
تغذیه مناسب برای ورزش شنا (1)، (2)و (3)
مشكلات پوستی ناشی از ورزش (1) و (2)
بخش تغذیه و سلامت تبیان
