سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
همه‌ی آنچه لازم است در مورد ویروس کرونای جدید (COVID-19)، بدانید و بخوانید و بپرسید و ببینید
به سه شکل می توانید احساسات خود را کنترل کنید. مثلا فرض کنید شدیدا احساساتی شده اید و می خواهید خود را آرام کنید...
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

کنترل احساسات

احساس

به سه شکل می توانید احساسات خود را کنترل کنید. مثلا فرض کنید شدیدا احساساتی شده اید و می خواهید خود را آرام کنید. یک راه این است که به شیوه الکتریکی و زیستی- شیمیایی مستقیما بر هیجانات خود تاثیر گذارید( برای مثال آرامبخش مصرف کنید) همچنین می توانید از طریق آرامش عضلانی، فریاد اولیه یا شیوه های تنفسی یوگا به دستگاه ادراکی- حرکتی(حسی- حرکتی) خودتان متوسل شوید و یا اینکه از طریق تفکر ارادی برای مثال تعمق،تفکر،حساسیت زدایی ذهنی، یا تکرار مطالب آرامش بخش برای خود، با هیجان زدگی تان مقابله کنید.

کتاب زندگی عاقلانه – آلبرت الیس و رابرت هارپر

برای خرید کتاب زندگی عاقلانه کلیک کنید.

تنظیم: حاجی محمد علی


برای خرید کتب روانشناسی کلیک کنید.

برای خرید کتب خانواده کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.

تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین