کنترل احساسات

به سه شکل می توانید احساسات خود را کنترل کنید. مثلا فرض کنید شدیدا احساساتی شده اید و می خواهید خود را آرام کنید. یک راه این است که به شیوه الکتریکی و زیستی- شیمیایی مستقیما بر هیجانات خود تاثیر گذارید( برای مثال آرامبخش مصرف کنید) همچنین می توانید از طریق آرامش عضلانی، فریاد اولیه یا شیوه های تنفسی یوگا به دستگاه ادراکی- حرکتی(حسی- حرکتی) خودتان متوسل شوید و یا اینکه از طریق تفکر ارادی برای مثال تعمق،تفکر،حساسیت زدایی ذهنی، یا تکرار مطالب آرامش بخش برای خود، با هیجان زدگی تان مقابله کنید.