پروتئین ها

هر غذای گیاهی و یا جانوری می تواند پروتئین ها را فراهم کند. پروتئین های غذاهای جانوری مثل گوشت قرمز و سفید تمام آمینو اسید های لازم در بدن را فراهم می کند. آمیخته شدن انواع مختلف پروتئین های گیاهی مثل برنج، عدس، نان ، غلات و .... کیفیت پروتئین ها را بهبود می دهد و این کیفیت به تامین تمام اسید های آمینه در بدن کمک می کند.بیشتر مردم اروپا پروتئین کاملی را از غذاهایشان بدست می آورند. کسانی که بیشتر از مواد گیاهی استفاده می کنند باید مراقب باشند که از غذاهای گیاهی ترکیبی استفاده کنند.

برای خرید کتاب روش های مناسب برای تغذیه کودکان کلیک کنید.

برای خرید کتب خانواده کلیک کنید.

برای خرید کتب زنان کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.