سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
این روزها که سخت مشغول خانه تکانی و کارهای آخر سال هستید، دوست دارید غذاهایی را تهیه نمایید که خیلی زود حاضر شوند و در ضمن ضرر...
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

حریره سیب زمینی و کدو سبز

حریره سیب زمینی و کدو سبز

این روزها که سخت مشغول خانه تکانی و کارهای آخر سال هستید، دوست دارید غذاهایی را تهیه نمایید که خیلی زود حاضر شوند و در ضمن ضرر فست فودها را هم نداشته باشد؛ این غذا انتخاب خوبی است؛ هم مغذی است و هم سریع آماده می شود.

 

مواد لازم برای 4 تا 6 نفر:

سیب ‏زمینی               500 گرم

کدو سبز                    1 کیلو

آرد                             1 قاشق‏غذاخوری

کره                           50 گرم

خامه                        130 گرم

جعفری خُرد شده     2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل             به میزان لازم

 

طرز تهیه:

سیب ‏زمینی و کدوها را پوست گرفته، خرد نمایید و با 2 لیتر آب و کمی نمک روی حرارت قرار دهید تا پخته شود.

 

پس از نیم ساعت آن را با گوشت کوب برقی یا چرخ همه کاره له کنید.

 

آرد را در ظرفی تفت دهید تا طلایی رنگ شود و کره را اضافه نمایید.

 

سپس به مخلوط فوق اضافه نموده کمی فلفل سیاه اضافه کنید و از روی حرارت برداشته و خامه را افزوده، در ظرف بریزید.

 

در آخر روی آن را با جعفری تزئین نمایید.

انرژی کل: 1400 کیلو کالری

ماهنامه دنیای تغذیه

 

اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. 

اگر می خواهید با فوت و فن آشپزی آشنا شوید، اینجا را کلیک کنید.

 

*مطالب مرتبط:

کوکو کدو سبز

کشک کدو، غذای کرمانی

خوراك كدو و بادنجان

کوکوی کدو سبز و پنیر

ماکارونی با کدو سبز

سوپ کدو

بخش تغذیه و سلامت تبیان

 

مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین