ویتامین C

ویتامین C برای بدن ضروری بوده و به وفور در پوسته مغز (کورتکس) و مخچه یافت می شود، به نظر نمی رسد که به طور مستقیم در مکانیسم مغز دخالت داشته باشد. در عوض عملکرد اساسی در کار عضلانی و کارآیی غدد فوق کلیوی دارد. به عبارت دیگر، این ویتامین دارای قدرت تقویت عمومی بوده و به عنوان یک پیشگیری کننده از همه حالتهای خستگی و کار بیش از حد، در مورد عضلات و یا روان شخص، به کار می رود. بنابر این می توان این ویتامین را به ورزشکاران و افرادی که کار فکری انجام می دهند، خصوصا دانش آموزان در دوره امتحانات توصیه کرد. از این ویتامین باید به مقدار 80 تا 150 میلی گرم در روز مصرف کرد.

از کتاب چگونه حافظه برتر داشته باشیم / پروفسور روبرت توکه

برای خرید اشتراک کتاب  کلیک کنید.

برای خرید کتب خانواده کلیک کنید.

برای خرید کتب اسلامی کلیک کنید.

برای خرید کتب روانشناسی کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.