اصول اساسی برای تازه دیابتی ها (2)
همان طور که در مقاله ی قبل بیان شد دیابت یک بیماری مزمن است که در طی دهه ی اخیر شیوع روز افزونی پیدا نموده است. عوارض این بیماری از یک طرف و ظهور معمولا بدون سر و صدای این بیماری از طرف دیگر، باعث شده است که بعضی از افراد در مراحل اولیه، آن را باور نکرده و یا دچار استرس فراوان و اضطراب بیش از حد گردند.
همان طور که ذکر شد، افزایش اطلاعات در مورد این بیماری برای تازه دیابتی ها از ضروریات اصلی برای کنترل این بیماری است.
رعایت یک سری دیگر از اصول کمک می نماید افرادی که تازه متوجه ابتلای شان به این بیماری شده اند در کنترل این بیماری موفق باشند.
در مراقبت از بیماری دیابت تان منظم و دقیق باشید:
اگر مبتلا به دیابت هستید رعایت اصول زیر برشما واجب است:
* به طور منظم به پزشکان گروه درمانی خود مراجعه نمایید.
* اطمینان حاصل کنید که برنامه ی درمانی تان اثر بخش می باشد و اگر می بینید که الگوی درمانی بر روی شما جواب نمی دهد از گروه درمانی و پزشک معالج تان کمک بگیرید تا اصلاح و تغییرات لازم برروی روش درمانی شما صورت گیرد.
* هر زمان که نیاز به کمک داشتید از خانواده، دوستان و همکاران خود تقاضای کمک و حمایت نمایید.
یکی از نکاتی که باید بدان توجه داشته باشید آن است که از گروه معالج تان بپرسید که هر چند وقت یکبار می بایست برای ویزیت شدن به آن ها مراجعه نمایید. تاریخ و زمان مراجعه بعدی خود را یادداشت نمایید تا آن را فراموش ننمایید. لیستی از سئوالات و نگرانی هایی که می خواهید آن ها را در مراجعه بعدی با گروه معالج تان مطرح نمایید، تهیه کنید تا سئوالی از قلم نیفتد.
یاد بگیرید که چگونه باید بیماری دیابت تان را کنترل نمایید:
بیماری دیابت بسیاری از اعضاء بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. برای حفظ سلامت تان لازم است که بدانید چه غذاهای سالمی را می بایست مصرف کنید، چگونه فعالیت بدنی مطلوب داشته باشید، چگونه مراقب سلامت خود باشید. استفاده از فهرست کنترلی زیر شما را در جهت کنترل دیابت یاری خواهد نمود.
در کنترل بیماری دیابت تا چه میزان فعالانه شرکت می نمایید؟ لیست زیر را ملاحظه نمایید اگر موارد عنوان شده در زیر برای شما مصداق داشته باشد پس در کنترل دیابت، حضوری فعال دارید.
الف) من با گروه معالجم در مورد مساتل زیر صحبت و مشاوره می کنم:
* نیازهای ویژه یک فرد در کنترل دیابت
* چه راه هایی برای کنترل میزان متوسط قند خون، فشار خون و کلسترول وجود دارند.
* استفاده از آسپیرین برای پیشگیری از ناراحتی های قلبی
* در مورد داشتن فعالیت بدنی منظم
* در باره ترک نمودن سیگار.
ب) من از پزشک متخصص تغذیه و یا کارشناس تغذیه ام یاد می گیرم که:
* برای کنترل بیماری دیابت، از یک برنامه غذایی با گروه های غذایی متنوع پیروی کنم.
* میزان و نحوه طبخ غذا در هر وعده و یا میان وعده را بر اساس شرایط زندگی خود بیاموزم.
* میزان فعالیت بدنی و نوع ورزش های مجاز که باید در طی روز انجام دهم.
* میزان تنظیم داروهایم بر اساس شرایط تغذیه ای و فعالیت بدنی را سوال نمایم.
ج) من از پزشک معالج و یا پرستاری که در گروه درمانی می باشد یاد می گیرم که:
* هر روز پاهایم را از نظر زخم بررسی کنم.
* داروهایم را همان طوری که تجویز شده اند مصرف نمایم.
* چگونه و به چه میزانی سطوح قند خونم را کنترل نمایم.
د) من متخصصین معالج به شرح زیر را مرتبا ملاقات می نمایم:
* پزشک معالج متخصص غدد و یا دیابت( 2 تا 4 بار در سال)
* پزشک متخصص تغذیه برای بررسی رژیم غذایی(حداقل یک دوره سه ماهه و بعد از تنظیم برنامه غذایی 2 تا 4 بار در سال)
* چشم پزشک تا تغییرات حاصله در بینایی ام را بررسی نمایند( حداقل یک بار در سال)
* متخصص کلیه و مغز و اعصاب( دو بار در سال)
* دندانپزشک( دو بار در سال)
* به متخصصینی که پزشک معالج به من توصیه می کند، مراجعه می نمایم.
هریک از موارد مذکور در بالا را که با کمک گروه معالج تان بررسی و کنترل نکردید از این پس رعایت فرمایید.
مراقب 3 فاکتور اصلی مرتبط با بیماری دیابت باشید:
هدف عمده در درمان دیابت کنترل 3 فاکتور اصلی مرتبط با بیماری دیابت به شرح زیر می باشد:
1- کنترل سطح هموگلوبین A1C (نشانگر میزان متوسط گلوکز خون می باشد)
2- کنترل فشار خون
3- کنترل کلسترول و چربی های خون
برای نیل به این مقصود توجه به نکات ذیل حائز اهمیت می باشد:
* پیروی از یک برنامه غذایی که برای شما تنظیم شده است.
* هر روز ورزش منظم داشته باشید و به عبارتی دیگر فعالیت بدنی کافی داشته باشید.
* داروهای تان را مطابق دستور پزشک مصرف نمایید.
* قبل از مصرف هر نوع ویتامین یا داروی گیاهی و یا دارویی به غیر از داروهای تجویز شده تان، باید با پزشک معالج و یا داروساز مشورت نمایید که بفهمید که داروی مصرفی می تواند چه اثری را بر بیماری دیابت و یا اثربخشی داروهای تجویز شده داشته باشد.
* کنترل گلوکز خون تان را مطابق دستور و به طور منظم انجام دهید.
با گروه معالج تان مشورت و گفتگو کنید که بهترین روش برای کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول خون برای شما چیست و از آن ها در مورد مقدار مطلوب هر یک از شاخص های فوق سوال نمایید.
دکتر حمیدرضا فرشچی- همکار تبیان
متخصص تغذیه - فوق تخصص دیابت و چاقی
*مطالب مرتبط:
دیابت و باورهای نادرست (1) و (2)
