سرکوب خشم

اولین قاعده اداره خشم، تشخیص و اذعان به این واقعیت است که خشمگین هستید. خشم احساس طبیعی سالم و بهنجار آدمی است. هر کس آن را احساس می کند. شما نباید از خشم خود بترسید یا آن را طرد کنید و یا بنا به دلایلی، آن را سرکوب و مورد انکار قرار دهید. خشم از بین نمی رود و اغلب اوقات به طور ناگهانی در اهانتهای کلامی و یا بدنی به مردم یا اموال آنان خود را نشان می دهد و یا بنا به  ناراحتی مختصری ، واکنش اغراق آمیزی از فرد سر می زند. علاوه بر این، سرکوب و انکار خشم می تواند موجب سر درد، زخم معده، دردهای عضلانی، و سایر بیماری های فیزیولوژیک گردد.

از کتاب آموزش مهارت های زندگی (1) / دیوید جانسون

برای خرید کتاب مهارت های زندگی کلیک کنید.

برای خرید کتب روانشناسی کلیک کنید.

برای خرید کتب خانواده کلیک کنید.

برای خرید کتب زنان کلیک کنید.

برای خرید کتب اسلامی کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.