وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
سلام. من حسین عسگری هستم. خوش آمدید ! و چه جای خوبی آمدید. خیالتان مثل تختخواب فنری راحت باشد که ما از شما در این دوره هیچ پولی نخواهیم گرفت (ترسیدم اگر این نکته را تذکر ندهم همین باعث نگرانی بعضیها شود). فقط شما به ما قول دهید که در این دوره 100 جلسه‌
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

کلینیک آرامش تبیان

آرامش ذهن

 

سلام.  من حسین عسگری هستم. خوش آمدید!

و چه جای خوبی آمدید. خیالتان مثل تختخواب فنری راحت باشد که ما از شما در این دوره هیچ پولی نخواهیم گرفت (ترسیدم اگر این نکته را تذکر ندهم همین باعث نگرانی بعضیها شود). فقط شما به ما قول دهید که در این دوره 100 جلسه‌ای اصلا زیرآبی نروید. من با شما به همین راحتی  حرف می‌زنم. پس شما هم با من راحت باشید. آرامِ آرام.

هر سوالی هم که پیش آمد همین پایین، در قسمت نظرات بنویسید تا جوابتان را بدهم.

برنامه ما این است که در هر جلسه یک تکنیک را آموزش می‌دهیم. هر تکنیک یک داروی مستقل است که سعی می‌کنم همان اول مطلب نسخه‌اش را برایتان بپیچم. شما نباید آن را در طی این دوره به هیچ وجه فراموش کنید.

خُب، همین قدر برای مقدمه کافیست. بفرمایید :

 

تکنیک 1- بهبود تصورات ذهنی

نسخه :

روزی سه بار صبح، ظهر و شب، باخود بگویید:

"من خوبم، بهتر این این هم می‌شوم"

                                                                  بلند هم گفتید اشکالی ندارد.


خیلی از مواقع ناراحتی و ناآرامی ما ناشی از دیگران یا وضعیت بیرونی نیست، بلکه ناشی از افکار و تصورات و بینش خود ماست. همه انسان‏ها بی‏آنکه آگاه باشند، پیوسته تصاویر ذهنی متفاوتی را در خود نگاه می‏دارند. این تصاویر ممکن است مثبت یا منفی باشد. وقتی که تصاویر منفی باشد، احساس ناآرامی و وقتی که تصاویر مثبت باشد، احساس آرامش می‏کنیم. لذا ترس از آینده، ترس از ناکامی و افکار منفی را کنار بگذارید، زیرا این افکار منفی؛ شما را ناراحت و ناآرام می‏کند.

 

ویلیام جیمز روانشناس مشهور می‏گوید: «ایمان و باور ما در ابتدای هر مسئولیت دشوار، تنها عاملی است که موفقیت نهایی را تضمین می‏کند.»1 وقتی انتظار بهترین پیشامد را دارید، در واقع نیرویی مغناطیسی از مغزتان خارج می‏شود که براساس قانون جاذبه، بهترین‏ها را جذب می‏کند.

اگر انتظار بدترین پیشامدها را داشته باشید، از مغزتان قدرت دافعه‏ای رها می‏کنید که سبب می‏شود بهترین‏ها از شما بگریزد. 

 

دکتر علیرضا آزمندیان بنیانگذار تکنولوژی فکر در ایران می‏گوید: «دنیای انسان دنیای خلق اندیشه‏های اوست. آدمی هر پدیده‏ای را که در دنیای واقعیات خلق می‏کند، ابتدا در کارگاه ذهن خود به صورت یک اندیشه تولید می‏کند. زندگی انسان ماحَصَل لحظه‏ لحظه‏های تفکر اوست. انسان‏هایی که زیبا و امیدوارانه می‏اندیشند، سلامت می‏مانند. انسان‏هایی که منفی و مایوسانه می‏اندیشند، نه تنها در بسیاری از عرصه‏های زندگی ناکام می‏مانند، بلکه از نظر سلامتی هم مشکل خواهند داشت.» 2

 

«هر انسان به طور متوسط در طول شبانه روز حدود 000/60 رشته فکر تولید می‏کند که این‏ افکار، زندگی او را می‏سازد. به عبارت دیگر کیفیت زندگی انسان، به کیفیت افکار تولید شده در کارگاه تولید فکر او بستگی دارد. فکر عامل اعتماد به نفس و خودباوری است. فکر، عامل ایجاد احساس عشق یا تنفر است. فکر، عامل دوستی‏ها و دشمنی‏هاست. فکر عامل غم یا شادی است. فکر عامل موفقیت‏ها و شکست‏هاست. فکر عامل نیکی‏ها و بدی‏هاست. آرامش و اضطراب می‏تواند حاصل کیفیت لحظه لحظه‏های اندیشه یک انسان باشد. » 3

آرامش

ناپلیون هیل از پیشگامان بحث تکنولوژی فکر در آمریکا، معتقد است «زندگی توام با ثروت و آرامش ذهن، اغلب به سراغ کسانی می‏آید که از نگرش ذهنی مثبت برخوردارند. او می‏گوید از همین نوع نگرش ذهنی است که موفقیت یا شکست، آرامش ذهن یا تنش عصبی و گرایش به سوی سلامتی یا بیماری آغاز می‏شود. افکار ماهیت حاص خودشان را دارند، چنانچه یک نفرین به صورت نفرین و یک دعا به صورت دعا به شما باز می‏گردد. و لذا توصیه می‏کند: افکار مثبت ساطع کنید تا دنیا اثرات مثبتی، به مراتب بزرگتر را برای کمک به شما منعکس کند.» 4

هیل می‏گوید: «ذهن انسان آنچه را بتواند باور کند، می‏تواند به دست هم بیاورد. این رازی است که درگذشت زمان شناخته شده است. رازی که بر دستاوردها و موفقیت‏های امروز بشر حاکم است». او می‏گوید «زمانی که باور کنید از سلامت کامل برخوردار خواهید بود، واقعاً به سلامت کامل دست خواهید یافت. اگر باور کنید که به آرامش خاطر دست خواهید یافت، واقعا به آرامش خاطر و نتایج حیرت‏انگیزش دست خواهید یافت».

در ادامه می‏گوید: «البته با آرزو کردن به جایی نمی‏رسیم. آرزو، باور نیست. آرزو در ذهن حالتی سطحی دارد. مثل اینکه بگویید ای کاش فلان مقدار پول داشتم، ای کاش می‏توانستم فلان کار را بکنم. اما باور در اعماق ذهنتان ایجاد می‏شود و بخشی از وجود شما می‏گردد. به همین دلیل است که باور حقیقی و عمیق می‏تواند ترشحات غددتان و محتوای جریان خونتان را تغییر بدهد و همین طور تغییرات فیزیکی دیگری که علم پزشکی نمی‏تواند آن را توجیه کند. باوری که طول موج شناخته نشده‏اش را از اعماق ذهن تان به اعماق ذهن شخص دیگری می‏فرستید، بخش زیادی از قدرت شخصیتی و قدرت‏های دیگر را توجیه می‏کند.» 5

زمانی که باور کنید از سلامت کامل برخوردار خواهید بود، واقعاً به سلامت کامل دست خواهید یافت. اگر باور کنید که به آرامش خاطر دست خواهید یافت، واقعا به آرامش خاطر و نتایج حیرت‏انگیزش دست خواهید یافت.

نوع تفکرات و حالات ذهنی ما نه تنها تاثیر مستقیم در حالات روحی ما دارند و می‏توانند راحتی و آرامش و یا اضطراب و نگرانی را برایمان به ارمغان بیاورند، بلکه با تاثیرات مستقیمی که برجسم ما دارند، می‏توانند با بیمار یا سالم نمودن بدنمان، بار دیگر بستر نگرانی و ناآرامی و یا راحتی و آرامش ما را فراهم سازند.

در این مورد دکتر جمبالسکی می‏گوید: «قرن‏ها تمایل بشر بر آن بوده است که سلامت را صرفاً مربوط به جسم بداند. پزشکان و بیماران هر دو فقط متوجه بدن و ناراحتی‏های آن بوده‏اند. در طب غرب، تاکید و توجهی به ابعاد ظریف درونی و روحی بیمار نبود. هنگامی که من دانشجوی پزشکی بودم، جامعه پزشکی مایل نبود به طور جدی به نگرش‏های بیمار (شامل افکار و احساسات موجود در ذهن او) بپردازد، چیزی که نقش مهمی در بیماری و بهبود بازی می‏کند. اما در دهه‏های اخیر تحقیقات بسیاری در این زمینه شده است. به نظر می‏رسد هیچ بیماری شناخته شده‏ای وجود ندارد که در نتیجه افکار و احساسات ما به وجود نیامده باشد و دیگر اینکه نگرش‏های ما در توانا ییمان جهت بهبود بیماری و سلامت دارای نقش اساسی است.

 

از سال 1950 میلادی علم پزشکی متوجه حالت ذهن و روح و تاثیر آنها بر سلامت یا گسترش بیماری شده است. جالب توجه است که بدانیم بیش از 50% بیماران پزشکان داخلی، دارای ناراحتی‏های جسمانی نیستند. مطالعات اخیر نشان می‏دهد که بیش از 80% بیماران پزشکان عمومی، بدون استفاده از شیوه‏های پزشکی، درمان پذیر هستند. یکی از مراکز پزشکان‏سان فرانسیسکو گزارش کرده است. که بخش عمده‏ای از بیماران، که «نگران‏های سالم» نامیده می‏شوند، کسانی هستند که هیچ گونه ناراحتی جسمانی ندارند و فقط به دنبال درمان ناراحتی‏های ناشی از نگرانی خویش هستند.»  6

آرامش ذهن


نسخه :

یادتان نرود روزی سه بار صبح، ظهر و شب، باخود بگویید: "من خوبم، بهتر این این هم می‌شوم". بلند هم گفتید اشکالی ندارد.


1 - نورمن وینسنت پیل، مثبت درمانی، ص 135.

2 - علیرضا آزمندیان، تکنولوژی فکر، ص 42.

3 - همان، صفحات 44 تا 46.

4 - ناپلیون هیل، بیندیشید و در آرامش ثروتمند شوید، صفحات 47 تا 57. 

5 - همان، ص 221.

6 - جرالد جمبالسکی، فکرت را عوض کن زندگیت عوض می‏شود، ص 84.

 

مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین