تبیان، دستیار زندگی
با توجه به این که در بیشتر موارد تپش قلب، بیماری خاصی نیست، با کاهش استرس و اضطراب...
بازدید : 143540
زمان تقریبی مطالعه : 2 دقیقه

چگونه تپش قلبتان را كاهش دهید؟

تپش قلب

با توجه به این که در بیشتر موارد تپش قلب، بیماری خاصی نیست، با کاهش استرس و اضطراب و انجام ورزش‌های سبک می توان تپش قلب را کاهش داد.

دکتر سینا مرادمند، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با ایسنا، درباره تپش قلب اظهار داشت: گاهی فرد احساس می‌کند که دچار تپش قلب شده است که به صورت‌های گوناگونی نظیر کوبیدن، لرزیدن، تپیدن و ... احساس می شود.

تعداد ضربان قلب در حالت طبیعی بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است و در موارد غیرعادی بالاتر از 100 تا 130 تپش در دقیقه اتفاق می‌افتد.

وی افزود: منظور از تپش قلب همان باز و بسته شدن یا انقباض و انبساط آن است. تلمبه قلب در حالت انقباض یا بسته شدن خون را بیرون می فرستد، اما درحالت انبساط یا باز شدن خون را به درون قلب می کشد.

وی همچنین تصریح کرد: ورزش و فعالیت بدنی شدید می تواند باعث تپش قلب به مدت چند دقیقه در فرد شود. همچنین مصرف چای غلیظ، قهوه تلخ و برخی سیگارها ممکن است در افراد تپش قلب ایجاد کند.

نوار قلب

وی در ادامه در خصوص علائم همراه با تپش قلب افزود: تپش قلب با علائمی مانند سرگیجه، تنگی نفس، سرفه های ناگهانی، درد قفسه سینه و غش کردن همراه است.

دکتر مرادمند ادامه داد: فردی که به تپش قلب دچار می شود، باید به پزشک مراجعه كند و پس از انجام معاینه های لازم، نوار قلب از بیمار گرفته می شود که تا حدی می تواند علت تپش قلب را مشخص كند.

اگر علت تپش قلب مشخص نشود، نوار قلب متحرک به فرد متصل می شود تا اگر در طول 24 ساعت فرد دچار تپش قلب شد، نوار قلب در همان حالت از بیمار گرفته شود و نوع بیماری مشخص شود. به علاوه می توان از تست ورزش استفاده کرد.

وی در خصوص درمان تپش قلب گفت: عوامل به وجود آورنده تپش قلب را باید تشخیص داد و بیماری های قند خون، اضطراب و هیجانات را بهبود بخشید و با رعایت رژیم غذایی، پرهیز از استرس، هیجان، دوری از فعالیت‌های ورزشی سنگین، انجام پیاده روی، شنا و نیز کاهش وزن می توان ضربان قلب را کاهش داد.

*مطالب مرتبط:

مشکل تپش قلب

ارتباط قلب و رگ های خونی

گرما برای قلب مضر است

میوه‌ها و سبزی های دوستدار قلب

بخش تغذیه و سلامت تبیان

مشاوره
مشاوره
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.
62 نظر - 6 پاسخ
UserName
عدد زیر را وارد کنید
کد تایید
نظرات کاربران ( انتشاریافته:68 ,در حال بررسی :0 )
ناشناسناشناس‎1397/09/20‎-‎16:54

سلام من دانشجوی سال آخر تربیت بدنیم امروزبایه دستگاهی که اسمش یادم رفته که Vo2 وضربان قلب رو اندازه گیری میکنه ضربان قلب منو 134 نشون داد تا حالا هم هیچ مشکلی نداشتم فقط سرماخوردگی دارم میتونه ضربان قلب بالا علت سرماخوردگیم باشه .واقعا نگران کنندست برام لطفا راهنماییم کنید.اگه نوار قلب لازمه بعد خوب شدن سرماخوردگیم برم یا باوجود سرماخوردگی هم میتونم برم

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
ناشناسناشناس‎1395/11/01‎-‎00:10

هنگامی كه ازمن سؤال درمورد درس كه قبل اماده گی گرفتم شود ضربان قلب من بالا می رود واز یادم می رود باوجودی كه یاد دارم

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
ناشناسناشناس‎1394/09/27‎-‎23:29

سلام دوستان توی گوشی هاتون نرم افزار اندازه گیری ضربان قلب نصب کنیداز 60 بار تپش تا 100 دفعه
طبیعیه اصلا نگران نباشید.هیچ انسانی بدون استرس نیست

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
ناشناسناشناس‎1394/08/28‎-‎18:52

سلام من سی سالمه حدود سه چهار ماه بدنم مثل تیک تاک ساعت میزنه مخصوصا بعداز غذاخوردن البته ترشحات سفید رنگ پشت حلق یک سالی هست دارم لطفا راهنمایی کنید

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
ناشناسناشناس‎1394/08/16‎-‎17:27

سلام من سرما خوردم رفتم دکتر قرص چرک خشک کن بهم داد خوردم تپش قلب گرفتم چکار کنم؟

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
ناشناسناشناس‎1394/07/03‎-‎10:49

سلام بعضی وقتا ناراحت میشم تپش قلب میگیرم لطفا کمکم کنید

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
paria paria ‎1394/06/23‎-‎22:19

سلام من یه مدت دچار تنگیه نفس و سرفه و تپش قلب شدم فکر میکردم اسم دارم ولی عکس ریه گرفتم و مشکلی ندارم دکتر گفت بخار تپش قلب این موارد برات پیش اومده اکو گرفتم تپش قلب دارم که دوتا قرص بهم دادن یکی ارامبخش و یکی پرپرانول وای هیچ اثری نداشته و الان چند روزه زندگیم مختل شده چون در اثر کوچکترین فعالیت به سرفه می افتم و نفسم در نمیاد ... دیگه نمیدونم چکاری باید کنم

پاسخ کاربران به این نظر

ناشناسناشناس‎1395/03/01‎-‎18:41

دوست عزیزاگرسیگارمیکشی ترکش کن وگرنه به احتمال زیاد برونشیت خفیف داری به پزشک متخصص مراجعه کن هیچ نگران نباش مشگل حاد نیست

پاسخ
بابک بابک ‎1394/04/14‎-‎23:31

سلام
به همه دوستان مصرف عرق کندر رو پیشنهاد میکنم
من خودم مصرف کردم و جواب گرفتم

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
ناشناسناشناس‎1394/03/16‎-‎15:30

سلام من 25 سالمه چند روزه شبا تپش قلب میگیرم البته دو سال پیش هم همینجوری شدم قرص ضد استرس خوردم خوب شدم ولی باز به سراغم اومده خیلی میترسم لطفا راهنمایی کنید

پاسخ کاربران به این نظر

ناشناسناشناس‎1394/04/13‎-‎05:38

همون قرصو بخور خوب میشى.من دانشجو پزشکى ام.مخ نیستم ولى چیزایى سرم میشه.تپش قلب زیاد خطرناک نیست.اریتمى خطرناکه. ببین اریتمى دارى یا نه. در ضمن اگه خیلى میترسى ی اکو بگیر ببین داستان چیه.

پاسخ
زینب زینب ‎1394/02/30‎-‎08:53

سلام. نمیشه همینجا جواب سوال دوستان داده بشه.. اینجوری دسترسی به راه حل مشکل دیگران که شاید مشکل ما هم باشه راحت تره .

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
بیشتر