اضطراب در جمع

ما به این دلیل پیش از صحبت در برابر جمع مضطرب می شویم که این گونه حرف ها را به خودمان می گوییم . مثلا به خودمان می گوییم:

الف) ممکن است اشتباه کنم و آبرویم جلوی دیگران برود و یا  (ب) اگر اشتباه کنم و آبرویم جلوی دیگران برود افتضاح خواهد شد.

احساس اضطراب ما نیز دقیقا به خاطر گفتن همین حرفهای فاجعه آمیز است. اما اگر به جای جمله (ب) فقط جمله (الف) را به خودمان بگوییم یا جمله دیگری مثل جمله (ج) را به خودمان بگوییم اگر اشتباه کنم و آبرویم بود درست است که ناجور شده اما لزومی ندارد تصور کنم که افتضاح شده است، عملا هرگز مضطرب نخواهیم شد.

زندگی عاقلانه / آلبرت الیس و رابرت هارپر

برای خرید کتاب زندگی عاقلانه کلیک کنید.

برای خرید کتب روانشناسی کلیک کنید.

برای خرید کتب خانواده کلیک کنید.

برای خرید کتب زنان کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.