سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
امام محمد باقر(علیه السلام) به یکی از یارانش به نام سدیر فرمود: آی سدیر! آیا می‏دانی چه شب‏هایی است این شب‏ها؟ سدیر گفت: بلی فدایت گردنم این شب‏ها شب‏های ماه رمضان است. مگر این شب‏ها چگونه است؟ امام
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

افطاری و توصیه های غذایی

                                                                       افطاری و صدقه دادن

امام محمد باقر(علیه السلام) به یکی از یارانش به نام سدیر فرمود: آی سدیر! آیا می‏دانی چه شب‏هایی است این شب‏ها؟ سدیر گفت: بلی فدایت گردم این شب‏ها شب‏های ماه رمضان است. مگر این شب‏ها چگونه است؟ امام (علیه السلام) فرمودند: آیا قدرت داری هر شب از این شب‏ها ده بنده از فرزندان اسماعیل (علیه السلام) را آزاد کنی؟ سدیر عرض کرد: پدر و مادرم به فدایت، ثروتم کفاف* نمی‏دهد، پس امام پیوسته تعداد بنده‏ها را کم کرد، تا رسید به یکی در تمام این ماه، سدیر گفت: قدرت ندارم، پس امام (علیه‏السلام) به او فرمود: آیا قدرت نداری هر شب یک مسلمان روزه‏داری را افطار دهی؟ سدیر عرض کرد: بلی تا ده نفر را هم می‏توانم افطاری بدهم، پس امام به او فرمود: با افطاری دادن ده روزه دار ثواب آزاد کردن ده بنده از اولاد اسماعیل (علیه السلام) به تو عطا می‏شود.

* کفاف: به اندازه نبودن

 

                                                            توصیه‏های غذایی برای روزه‏داران

سفره

اگر چه برای روزه‏‏داران واقعی فواید روزه و آثاری که بر جسم آنها دارد هدف اصلی نیست، اما به هر حال در روایات بر این نکته تاکید شده است که گذشته از آثار معنوی، روزه ماه رمضان در سلامت جسمی روزه‏داران هم موثر است. اما نباید فراموش کرد که تنها در شرایطی می‏توان انتظار داشت که روزه‏دار سلامت را نیز به دست آورد که اصولی را رعایت کند.

رعایت توصیه‏های زیر می‏تواند به یک روزه‏‏داری سالم کمک کند.

- غذای افطار باید سبک و پر کالری بوده و سریع هضم شود مثل: خرما، شله‏زرد، مقدار کمی شیر و چای کمرنگ.

- موقع افطار مایعات زیادی مصرف نکنید.

- در زمان افطار و سحر از خوردن غذاهای پرچرب خودداری کنید.

- از پرخوری در هنگام سحر پرهیز کنید.

- بیدار نشدن برای سحر کاملاً اشتباه است و در طولانی مدت سبب ضعف و بی‏حالی روزه‏داران خواهد شد.

- در سحر از مواد غذایی پروتئین دار (تخم‏مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت) استفاده کنید و به جای نوشیدن آب زیاد، میوه‏های آب‏دار بخورید.

- رژیم غذایی سحر بهتر است شامل مواد غذایی متنوع باشد این نکته برای نوجوانان اهمیت بیشتری دارد و باید از مواد غذایی قندی، پروتئین‏دار و پر انرژی استفاده کنید.

- از مصرف نمک زیادی خودداری کنید.

- بعد از خوردن سحری حتی‏الامکان نخوابید.

تهیه:م.خرازی

تنظیم:بخش کودک و نوجوان

                                          **************************************

 

مطالب مرتبط

احکام روزه

فواید روزه

حوادث و رویدادهای ماه مبارک رمضان

آداب ماه مبارک رمضان

علت روزه

رمض=شدت حرارت

 

مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین