روزه داری ورزشکاران(2)

ورزشکارانی که بعد از افطار تمرین می کنند نیز باید پس از تمرین با مصرف مواد قندی از بروز مشکلات در بدن خود جلوگیری کنند. در وضعیت آب و هوایی معتدل، میزان آب مورد نیاز برای بدن غیر ورزشکاران 2.5 لیتر آب است که از این مقدار 35 گرم در بدن ساخته می شود و بقیه آن را باید از مواد مصرفی وارد بدن کرد. ورزشکاران به دلیل فعالیتی که دارند و تعریق زیاد، با مصرف یک و نیم تا دو لیتر آب یا مایعات شیرین به جز چای، مشکلی از این بابت نخواهند داشت.

از کتاب راهنمای جامع روزه داری/سعیده یراقی اصفهانی

برای خرید کتاب راهنمای جامع روزه داری کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه سلامت کلیک کنید.

برای خرید کتب اسلامی کلیک کنید.

برای خرید کتب حکمت و عرفان کلیک کنید.

برای بازدید و خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.