روزه داری ورزشکاران(2)
![ورزش](https://img.tebyan.net/big/1388/06/942819011416960361425117854139127134157112.jpg)
ورزشکارانی که بعد از افطار تمرین می کنند نیز باید پس از تمرین با مصرف مواد قندی از بروز مشکلات در بدن خود جلوگیری کنند. در وضعیت آب و هوایی معتدل، میزان آب مورد نیاز برای بدن غیر ورزشکاران 2.5 لیتر آب است که از این مقدار 35 گرم در بدن ساخته می شود و بقیه آن را باید از مواد مصرفی وارد بدن کرد. ورزشکاران به دلیل فعالیتی که دارند و تعریق زیاد، با مصرف یک و نیم تا دو لیتر آب یا مایعات شیرین به جز چای، مشکلی از این بابت نخواهند داشت.
از کتاب راهنمای جامع روزه داری/سعیده یراقی اصفهانی
برای خرید کتاب راهنمای جامع روزه داری کلیک کنید.
تنظیم: حاجی محمد علی
برای خرید از فروشگاه سلامت کلیک کنید.
برای خرید کتب اسلامی کلیک کنید.
برای خرید کتب حکمت و عرفان کلیک کنید.
برای بازدید و خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.