روزه داری ورزشکاران(1)

نیازهای ورزشی که برای اکثر ورزشکاران وجود دارد، بیشتر در مواد قندی و کربو هیدرات  هاست که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و در مردم عادی که به صورت غیر حرفه ای ورزش می کنند، حداکثر میزان ذخیره این مواد 350 گرم است. از آنجا که مغز انسان فقط مواد قندی مصرف می کند، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین علت امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف مواد قندی و کربو هیدرات ها مانند ماکارونی،عسل، سیب زمینی، قند و شیرینی های طبیعی در فاصله بین افطار تا سحر این کمبود را جبران کنند.

از کتاب راهنمای جامع روزه داری/سعیده یراقی اصفهانی

برای خرید کتاب راهنمای جامع روزه داری کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه سلامت کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه سوره مهر کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه بامداد کتاب کلیک کنید.

برای بازدید و خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.