توصیه هایی در مورد تغذیه در ماه مبارک رمضان
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

تغذیه در ماه مبارک رمضان(2)

سفره افطار

استفاده از خرما درماه رمضان بویژه هنگام افطار برای تامین قند خون فرد روزه دار بسیار موثر است. روزه داران سعی کنند به جای غذاهای چرب و سرخ شده، از غذاهای آب پز و بخار پز استفاده کنند.در ابتدای افطار بهتر است از خرما، شیر گرم یا چای استفاده شود تا معده به آرامی کار خود را شروع کند، یا بهتر است از مایعات و مواردی مثل شله زرد استفاده کرد. که برای شیرین کردن آن از شیرین کننده های طبیعی مانند شیره انگور استفاده می شود.

از کتاب راهنمای جامع روزه داری/سعیده یراقی اصفهانی

برای خرید کتاب راهنمای روزه داری کلیک کنید.

تنظیم: حاجی محمد علی


برای خرید کتب اسلامی کلیک کنید.

برای خرید کتب روانشناسی کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه سلامت کلیک کنید.

برای بازدید و خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.