هواپیما زدگی هنگامی رخ می دهد که بدن در سازگاری با سفرهای طولانی هوایی بر فراز مناطق زمانی متعدد دچار اشکال می شود. رعایت این نکات می‌تواند علائم هواپیما زدگی را به حداقل برساند...
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : پنج شنبه 1388/05/29
هواپیما زدگی
هواپیما زدگی هنگامی رخ می دهد که بدن در سازگاری با سفرهای طولانی هوایی بر فراز مناطق زمانی متعدد دچار اشکال می شود.
رعایت این نکات می‌تواند علائم هواپیما زدگی را به حداقل برساند:
▪ پیش از سفر به اندازه کافی بخوابید.
▪ غذای سالم و متعادل و به میزان مناسب بخورید.
▪ در طول سفر به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید.
▪ اگر از داروهای خواب‌‌آور استفاده می‌کنید، تنها چند روز آن را ادامه دهید.
▪ برنامه روزمره منطقه زمانی جدیدی را که در آن هستید (و نه برنامه محل قبلی) دنبال کنید.
همشهری آنلاین
تهیه و تنظیم برای سایت تبیان: زهره پری نوش
