• تعداد بازديد :
  • دوشنبه 1383/09/16
  • تاريخ :


استرسهای دیجیتالی و ...

: كاركردن‌ با رایانه‌ گاهی‌ اوقات‌ می‌تواند استرس‌زا باشد؛ هر چقدر شما با علل‌ استرسهای‌ دیجیتالی، بیشتر آشنا باشید، بهتر خواهید توانست‌ خود را با آن‌ سازگار كنید .
آنچه‌ می‌خوانید، ترجمهِ مقاله‌ای‌ از دكتر مورتون‌ اورمان‌ است، كه‌ در آن‌ به‌ ده‌ علت‌ از علل‌ رایج‌ استرس‌ رایانه‌ای‌ اشاره‌شده‌ است: در این‌ نوشتار، ده‌ علت رایج‌ استرسهای‌ دیجیتالی‌ را آورده‌ایم. البته‌ این‌ ده‌ تا، كلیهِ علل‌ استرس‌ رایانه‌ای‌ نیستند؛ اما مهم‌ترین‌ آنها هستند كه‌ اغلب‌ مردم‌ آنها را تجربه‌ كرده‌اند .

1. مشكلات‌ ناگهانی‌


از همهِ مشكلاتی‌ كه‌ برای‌ كاربران‌ استرس‌زا هستند می‌توان‌ پیش‌گیری‌ كرد، اما چگونه؟! همیشه‌ ممكن‌ است‌ برق‌ قطع‌ شود، اما تجهیزات‌ و نرم‌افزارهایی‌ هم‌ وجود دارند كه‌ از پاك‌شدن‌ اطلاعات‌ روی‌ رایانهِ شما جلوگیری‌ می‌كنند .
سرقت‌ اطلاعات، آسیب‌ دیدن‌ رایانه‌ به‌ وسیله‌ كودكان‌ و... همه‌ و همه‌ اجتناب‌ناپذیرند اما شما می‌توانید با پشتیبان‌ گرفتنهای‌ مرتب‌
(Back up) و حفظ‌ این‌ فایلها در جایی‌ به‌ جزء هارددیسك‌ با این‌ مشكلات‌ مقابله‌ كنید .

2. استفاده‌ از تجهیزات‌ ارزان‌


بعضی‌ اوقات‌ ما با خرید تجهیزات‌ كم‌ كیفیت‌ و ارزان‌ قیمت، خود مشكلاتی‌ به‌ وجود می‌آوریم. یك‌ مودم‌ یا كارت‌ گرافیك‌ ارزان‌ ممكن‌ است‌ مقدار بیشتری‌ در پول‌ شما صرفه‌جویی‌ كند، اما شما با تهیهِ آنها ریسك‌ مشكل‌دارشدن‌ رایانهِ خود، یا نقص‌ پیداكردن‌ آن‌ را بالا می‌برید .
اگر شما سی‌ پی‌ یوی‌ رایانهِ خود را ارتقاء ندهید، مقداری‌ پول‌ صرفه‌جویی‌ كرده‌اید ولی‌ به‌ طور قطع‌ هنگام‌ كار با نرم‌افزارهای‌ جدیدی‌ كه‌ نیاز به پردازندهِ سریع‌تری‌ دارند، با ناتوانی‌ و سرخوردگی‌ روبه‌رو خواهید شد؛ چطور است‌ به‌ جای‌ اینكه‌ از یك‌ متخصص‌ كمك‌ بخواهید خودتان‌ سیستم‌ را مونتاژ كنید تا مقداری‌ صرفه‌جویی‌ كنید و بعد هم‌ با مشكلات‌ آن‌ دست‌ و پنجه‌ نرم‌ كنید .

3. ناكامی‌ در كمك‌گرفتن‌


بسیاری‌ از كاربران‌ مبتدی‌ رایانه‌ و ( هم‌چنین‌ برخی‌ از حرفه‌ایها) تمایلی‌ به‌ كمك‌گرفتن‌ از دیگران‌ ندارند و این‌ خود باعث‌ به‌ وجود آمدن‌ یك‌ استرس‌ بیهوده‌ می‌شود (استرسی‌ كه‌ می‌توان‌ از آن‌ جلوگیری‌ كرد). وقتی‌ شما تازه‌ شروع‌ به‌ یادگیری‌ رایانه‌ كرده‌اید، حتماً با یكی‌ دو نفر از كاربران‌ با تجربه‌ ارتباط‌ دارید یا از سی‌دیهای‌ آموزشی‌ استفاده‌ می‌كنید. البته‌ منابع‌ آن‌لاین‌ را فراموش‌ نكنید. علاوه‌ بر این‌ برخی‌ شركتها هم‌ كمكهای‌ فنی‌ خود را به‌ صورت‌ تلفنی‌ ارائه‌ می‌دهند .

4. بازنگری‌ فردی‌


وقتی‌ تنها از دست‌ رایانهِ خود عصبانی‌ می‌شوید بهترین‌ راه‌ مقابله‌ با استرس‌ حاصل‌ از آن، این‌ است‌ كه‌ یك‌ بازنگری‌ فردی‌ داشته‌ باشید و به‌ جای‌ مقصر دانستن‌ تجهیزات‌ یا شركتهای‌ تولیدكنندهِ آن‌ و یا حتی‌ سرزنش‌كردن‌ زندگی‌ و شانس‌ خود بهتر است‌ فكر كنید كه‌ آیا به‌ اندازهِ كافی‌ آینده‌نگر بوده‌اید و تجهیزات‌ حفاظتی‌ لازم‌ را روی‌ رایانهِ خود نصب‌ كرده‌اید؟ شاید شما نتوانسته‌اید برنامهِ نرم‌افزاری‌ جدیدی‌ را كه‌ خریده‌اید درست‌ روی‌ رایانهِ خود نصب‌ كنید؟ شاید دستورالعمل‌ آن‌ را درست‌ نخوانده‌اید و یا اینكه‌ از آموزشهای‌ آن‌لاین‌ استفاده‌ نكرده‌اید؟ بهتر است‌ با هرگونه‌ استرس‌ رایانه‌ای‌ كه‌ روبه‌رو می‌شوید علتهای‌ پنهانی‌ را جست‌وجو كنید كه‌ در پشت‌ پردهِ مشكلات‌ قرار دارند .


5. تلاش‌ برای‌ میان‌بر زدن‌

علاوه‌ بر میان‌برهای‌ مالی، بسیاری‌ از كاربران‌ با نادیده‌گرفتن‌ مراحل‌ مهم‌ یك‌ نرم‌افزار یا سخت‌افزار، خود را دچار مشكل‌ و دردسر می‌كنند، بسیاری‌ از كاربران‌ سعی‌ دارند بدون‌ خواندن‌ دستورالعمل، از یك‌ امكان‌ رایانه‌ای‌ استفاده‌ بكنند، متأسفانه‌ این‌ مشكلی‌ است‌ كه‌ شیوهِ جدید (پلاگ‌ اندپلی plug and play ( به‌ وجود آورده‌ است .
بعضی‌ افراد سعی‌ می‌كنند از نرم‌افزارهای‌ قدرتمندی‌ مثل‌ پردازشگرهای‌ متنی، صفحه‌های‌ گسترده‌ ... و برنامه‌هایی‌ مثل‌ آنها استفاده‌ كنند ولی‌ آنها زمان‌ كافی‌ را برای‌ آموزش‌ این‌ نرم‌افزارها نمی‌گذارند و این‌ موضوع‌ باعث‌ می‌شود در طولانی‌مدت‌، هزینه‌ و زمان‌ بیشتری‌ را هدر دهند. اگرچه‌ این‌ برنامه‌ها معمولاً به‌ آسانی‌ قابل‌ یادگیری‌ هستند ولی‌ نیاز به‌ آموزش‌ كافی‌ و مناسب‌ دارند .

6. انتظارات‌ غیرواقع‌گرایانه‌


بسیاری‌ از استرسهایی‌ كه‌ در زندگی‌ برای‌ ما به‌ وجود می‌آید نتیجهِ انتظارات‌ غیرواقعی‌ ماست. دقت‌ كنید اكثر سرخوردگیهای‌ ناشی‌ از كار با رایانه‌ نتیجهِ این‌ است‌ كه‌ ما انتظار داریم، همیشه‌ با رایانه‌ درست‌ كار بكنیم . گرچه‌ این‌ هدف‌ بسیار ستودنی‌ است‌ اما به‌ شدت‌ خیال‌پردازانه‌ است. ناپدیدشدن‌ فایلی‌ كه‌ ما روی‌ آن‌ كار می‌كنیم، شلوغ‌بودن‌ خطوط‌ اینترنتی‌ و... همه‌ و همه‌ از امور اجتناب‌ناپذیراند. شیوهِ نصب‌ برنامهِ پلاگ‌ اندپلی‌ موجب‌شده‌ كه‌ ما فكر كنیم‌ با كلیك‌كردن‌ روی‌ دگمه‌next می‌توان‌ برنامه‌ای‌ را نصب‌ كرد، در حالی كه‌ بسیاری‌ از نرم‌افزارها علاوه‌ بر این‌ نیازمند نصب‌ فایل‌crack هم‌ هستند و بدون‌ خواندن‌ دستورالعمل‌ قادر به‌ نصب‌ آنها نیستیم .
دیگر عرصه‌ای، كه‌ در آن‌ نقش‌ انتظار در رایانه‌ زیاد به‌ چشم‌ می‌خورد، چگونگی‌ پاسخ‌دادن‌ ما به‌ رفتار دیگران‌ است .
در دنیای‌ رایانه‌ فرصتهای‌ بی‌شماری‌ پیش‌ می‌آید كه‌ باعث‌ می‌شود شما عصبانی‌ شوید، مثل‌ این‌ موضوع‌ كه‌ بسیاری‌ از افراد به‌ نامه‌های‌ الكترونیكی‌ شما پاسخ‌ نمی‌دهند و همواره‌ شما را منتظر می‌گذارند، یا دائماً از كسانی‌ كه‌ تمایل‌ ندارید نامه‌های‌ ناخواسته‌ (اسپم) دریافت‌ می‌كنید و یا اینكه‌ بسیاری‌ از فروشندگان، تعمیركنندگان، منشیها و بسیاری‌ دیگر به‌ وعده‌های‌ خود عمل‌ نمی‌كنند و همهِ اینها از عوامل‌ استرس‌زای‌ كار با رایانه‌ است .
ولی‌ اگر كمی‌ دقیق‌ شوید، متوجه‌ می‌شوید كه‌ این‌ منبع‌ شایع‌ استرس، فقط‌ به‌ دنیای‌ رایانه‌ محدود نمی‌شود بلكه‌ این‌ انتظارات‌ غیرواقع‌گرایانه‌ در همه‌ جای‌ زندگی‌ ما وجود دارد .

7. بی‌جهت‌ عصبانی‌شدن‌ از خود


یكی‌ دیگر از كارهایی‌ كه‌ ما همیشه‌ انجام‌ می‌دهیم، سرزنش‌ خود هنگام‌ یك‌ عمل‌ اشتباه‌ یا عمل‌ احمقانه‌ است .
اشتباهات‌ در جهان‌ رایانه‌ بسیار شایع‌ هستند. وارد كردن‌ یك‌ حرف، عدد یا نماد اشتباه، كل‌ عملیات‌ ما را دچار مشكل‌ خواهد كرد. حذف‌ اشتباهی‌ یك‌ فایل‌ یا اشتباه‌كردن‌ هنگام‌ نصب‌ یا اجرای‌ یك‌ نرم‌افزار و سخت‌افزار پیچیده، موضوعی‌ است‌ كه‌ معمولاً برای‌ همهِ ما پیش‌ می‌آید و شما نباید خود را به‌ خاطر آن‌ سرزنش‌ كنید .

8. ناسازگاری‌ با دیگران‌

بسیاری‌ از استرسهای‌ ما در محیط‌ اینترنت، نتیجهِ مشكلات‌ شخصی‌ ما با دیگران‌ است. به‌ نظر می‌رسد كه‌ در دنیای‌ رایانه، ما به‌ تنهایی‌ و دور از دیگران‌ مشغول‌ كار هستیم‌ ولی‌ این‌ توهمی‌ بیش‌ نیست. ما هم‌ در خانه‌ و هم‌ در محل‌ كار با مشكلات‌ و مناقشات‌ خاص‌ دنیای‌ رایانه‌ای‌ مواجه‌ هستیم .
این‌ مشكلات‌ از كشمكش‌ بر سر مقدار زمان‌ استفاده‌ از رایانه‌ تا استفاده‌ از منابع‌ مشترك‌ آن‌ مثل‌ پرینتر، جست‌وجوگرهای‌ شبكه‌ و ... مختلف‌ هستند .
ما هم‌ در خانه‌ و هم‌ در محل‌ كار با فروشندگان، خریداران،... و بسیاری‌ از افراد به‌ صورت‌ شخصی‌ یا آن‌ لاین‌ در تعامل‌ هستیم. برخی‌ از این‌ تعاملات‌ استرس‌زا هستند. از آنجا كه‌ رایانه‌ها تعاملات‌ اجتماعی‌ ما را توسعه‌ می‌دهند، می‌توانند یكی‌ از عوامل‌ تشدید استرس‌ در زندگی‌ ما هم‌ باشند .

9. ناكامی‌ در انجام‌ وظایف‌


این‌ هم‌ یكی‌ دیگر از عوامل‌ استرس‌زای‌ كار با رایانه‌ است‌ و تا حدودی‌ شبیه‌ به‌ علت‌ پنجم‌ (میان‌بر زدن) و نتیجهِ تلاش‌ ما برای‌ صرفه‌جویی‌ در وقت‌ است. كار كردن‌ بیش‌ از حد با رایانه‌ باعث‌ می‌شود كه‌ فرد وظایف‌ مهم‌تر خود را فراموش‌ كند .
مثلاً غذا را بسوزاند یا لباسهایش‌ نشسته‌ باقی‌ بماند و... و آخر سر هم‌ با اعصابی‌ خرد، روز خود را به‌ پایان‌ برساند .

10. به‌ خطر انداختن‌ صداقت‌ خود و دیگران‌


از آنجا كه‌ هیچ‌ كس‌ شاهد كار كاربران‌ با رایانه‌ نیست، آنها احساس‌ امنیت‌ می‌كنند و هر كاری‌ كه‌ می‌خواهند انجام‌ می‌دهند؛ از شكستن‌ قفل‌ نرم‌افزارها گرفته‌ تا هك‌ كردن‌ سایتها و... ؛ در واقع‌ تخلفات‌ كوچك‌ آنها كم‌ كم‌ بزرگ‌شده، تبدیل‌ به علل‌ مخفی‌ و ناگواریهای‌ اتفاقی‌ می‌شود .
ما باید سعی‌ كنیم‌ خودمان‌ و دیگران‌ را از انجام‌ این‌ رفتارهای‌ خلاف‌ باز داریم، درست‌ است‌ كه‌ كسی‌ مراقب‌ ما نیست‌ ولی‌ خودمان‌ كه‌ آگاهیم‌ و این‌ برای‌ دوری‌ از خلاف، كافی‌ است .



برگرفته از سایت www.soroushpress.com

UserName