طبق تحقیقات، استرس روانی زیاد با مشکلات قلبی و عروقی از جمله فشار خون بالا، سکته قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد. ضمنا، استرس میتواند مانند ریسک فاکتورهای معمول بیماریهای قلبی برای سلامت قلبتان خطرناک باشد:
افرادی که استرس زیادی را تجربه میکنند و به فردی استرسی در میان اطرافیان معروفند معمولا خیلیها به آنها میگویند "آخر استرس تو را میکُشد"، یا اینکه "استرس عمرت را کوتاه میکند". اما آیا واقعا اینطور است؟ آیا استرس باعث سکته قلبی یا دیگر مشکلات خطرناک برای سلامتی میشود؟
سکته مغزی یکی از عارضههای خطرناکی است که میتواند افراد مختلف را درگیر کند، این سکته علل مختلفی دارد که دانستنشان میتواند به پیشگیری از آنها کمک کند.
سکته مغزی یکی از علتهای شایع مرگ و ناتوانی در دنیاست و برای هرکسی و در هر سنی میتواند رخ دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC)، فشارخون بالا، بیماری قلبی، کلسترول بالا، دیابت و سیگارکشیدن را شایعترین علتهای سکته مغزی میداند؛ اما سکته مغزی دلایل کمتر شایعی هم دارد که باید بدانید.
افراد وقتی استرس دارند زیاد میشنویم که میگویند: «دارم سکته مغزی میکنم!» اما آیا واقعا استرس میتواند موجب سکته مغزی شود یا این فقط یک بزرگنمایی است؟ بله، استرس میتواند احتمال سکته مغزی را بالا ببرد.
بعضی از ریسک فاکتورهای بیماری قلبی در اختیار و کنترل ما نیستند، اما میتوانید با حفظ وزن سالم، داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و کنترل فشارخون و قند خون، تا حدودی این ریسک فاکتورها را کنترل کنید.
داشتن پوست براق روی پاها، بهویژه قسمت پایینی ساق پا، ممکن است نشاندهندهٔ بیماری عروق محیطی باشد. دلیل این امر این است که گردش خون محدود به علت این بیماری ممکن است باعث تجمع خون در اندامهای تحتانی شود و رنگ و بافت پوست پاها را تغییر دهد.
استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات میتواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق میتواند غیرمستقیم و از طریق عادتهای ناسالمی بیفتد که فرد بهعنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان میرود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است.
افرادی که فشارخون بالایی دارند باید هر روز فشارخونشان را اندازه بگیرند. البته استفاده از دستگاه فشارسنج اصولی دارد که اگر رعایت نشود، نتیجهی درست را نشان نخواهد داد.
فشار خون بالا بسیار شایع است و به همین دلیل شاید تصور کنید مسئلهی خاصی نیست؛ اما واقعیت این است که اگر فشار خون بالا کنترل نشده رها شود میتواند شما را در معرض بیماریها و عوارض خطرناک قرار دهد.
فشار خون بالا بسیار شایع است و به همین دلیل شاید تصور کنید مسئلهی خاصی نیست؛ اما واقعیت این است که اگر فشار خون بالا کنترل نشده رها شود میتواند شما را در معرض بیماریها و عوارض خطرناکی قرار دهد.
وقتی غذا میخورید، کالری و قندی که بدنتان در آن زمان نیاز ندارد، به تریگلیسرید تبدیل شده و در سلولهای چربی ذخیره میشود. وقتی به انرژی نیاز دارید، هورمونها این تریگلیسریدها را آزاد میکنند. اگر معمولا بیشتر از حد نیازتان غذاهای پرکربوهیدرات مصرف کنید، سطح تریگلیسریدتان بالا خواهد رفت.
تریگلیسریدها رایجترین شکل چربی در بدن هستند. بدن شما این نوع چربی را برای انرژی بین وعدههای غذایی، ذخیره و مصرف میکند. اگر سطح تریگلیسرید در خون شما بالا باشد یعنی در معرض مشکلاتی در سلامتی قرار دارید.
چربیهای تک غیراشباع یا چندغیراشباع مصرف کنید که چربیهای سالم بوده و در روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون، روغن دانه آفتابگردان، کره بادام زمینی، روغن کنجد، دانهها و ماهی وجود دارند. چربیهای اشباع شامل چربی موجود در لبنیات و گوشت و سوسیس و پوست مرغ میشوند.
کلسترول بالای خون در صورتی که درمان نشود میتواند منجر به تصلب شرایین شود که نتیجهاش کُند شدن یا انسداد جریان خون به سمت قلب است؛ اما همهی کلسترولها یکسان نیستند؛ نوعی از کلسترول در واقع میتواند به نفع سلامتیتان باشد و ریسک مشکلات قلبی را کاهش دهد. درست همان اندازه که باید جلوی بالا رفتن کلسترول LDL را بگیرید، لازم است کلسترول HDL خونتان را به اندازه کافی در سطح بالا نگه دارید.
پیامدهای فشارخون بالا (hypertention)، جدی و مزمناند. در واقع این عارضه ریسک بیماریهای قلبی و عروقی، بیماری کلیوی، انسفالوپاتی و ... را به میزان چشمگیری افزایش میدهد.
بعضی از لختههای خون در سیاهرگها تشکیل میشوند که اغلب در پاها یا لگن هستند. وقتی این اتفاق میافتد به آن ترومبوز ورید عمقی میگویند. ترومبوز شریانی مشابه ترومبوز ورید عمقی است؛ اما شریانها (سرخرگها) را گرفتار میکند نه وریدها (سیاهرگها) را.