• آیا شکلات محرک جنسی است؟
  • در ایام عید علاوه بر آجیل و میوه بساط شیرین و انواع شکلات ها هم به راه است. گفتیم شاید بد نباشد در خصوص یک تأثیر هیجان انگیز شکلات بیشتر بدانید.
  • بادام؛ عزیز آجیل
  • گفتیم که پسته چشم و چراغ آجیل است. از ما می پرسید می گوییم بادام هم عزیز آجیل است. بخصوص اینکه برای کاهش استرس و ایجاد آرامش بسیار مؤثر است. در این مطلب نگاهی کوتاه می اندازیم به خواص این ماده غذایی مفید و خوشمزه. لطفاً با ما همراه باشید.
  • اندر خواص پسته: چشم و چراغ آجیل
  • به نظر من پسته چشم و چراغ آجیل است. حالا که عید نزدیک و بساط آجیل به راه است بد نیست اطلاعاتتان را در خصوص این ماده غذایی خوشمزه مرور کنید. پسته یک ماده غذایی فوق العاده است که خواص زیادی دارد.
  • تخم کتان: ماده ای برای تنظیم قندخون
  • دانه های کوچک تخم کتان برای سلامتی قلب مفید بوده و به تنظیم قند خون کمک می کند. اگر از این دانه ها استفاده نکرده اید شاید زمان آن رسیده که به فکر مصرف آنها نیز باشید.
  • خواص دانه ها و تخمه ها
  • کنجد، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان حاوی چربی هایی هستند که برای قلب مفید می باشد و ترکیباتی دارند که از ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، آب مروارید، سندرم خستگی مزمن و غیره پیشگیری می کنند.
  • تخم هندوانه را دریابید
  • این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان ها
  • دانه هایی که سالادها را مغذی تر می کنند
  • تخمه ها و دانه ها تأثیر زیادی در سلامتی دارند. این دانه های کوچک برای دستگاه گوارش مفید هستند، اشتها را کنترل می کنند، حاوی میزان زیادی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید می باشند. توصیه می شود این دانه را به سالادها و غذاهایتان اضافه کنید و ا
  • دانستنی های خرما خشک و چیپس خرما
  • خرمای خشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه خشک سرشار از فیبر غذایی است، از یبوست پیشگیری و سیستم گوارشی را پاکسازی می کند.
  • فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
  • تخمه کدو نسبتاً کم کالری و در عین حال سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است. این تخمه های خوشمزه برای روزهای سرد مناسب هستند و توصیه می شود بدون اینکه دچار افراط شوید از این تخمه های مغذی میل کنید.
  • خواص گردو با جزئیات کامل (1)
  • گردو سرشار از مواد مغذی نادری چون مولیبدنیوم، وانادیوم، بیوتین، منگنز، مس و ... است. در نتیجه اثرات بی نظیر و فوق العاده ای نیز دارد.
  • اثرات جانبی زیاده روی در خوردن آلوخشک
  • آلو خشک علاوه بر این که به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود در ترکیب بسیاری از غذاهای ترش و شیرین نیز کاربرد دارد. آلوخشک با وجود تمام فوایدی که دارد در صورت زیاده روی در مصرف آن مشکل زا خواهد شد.
  • فواید تخمه آفتابگردان در تقویت رشد مو
  • تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. در ادامه به برخی فواید این ماده خوراکی اشاره می شود.
  • شاهدانه: شاهکاری از دل طبیعت
  • شاهدانه شهرت زیادی به دلیل خواص بی نظیرش دارد. اکثر متخصصان تغذیه آن را به ورزشکاران توصیه می کنند چون روشی طبیعی و مطمئن برای عضله سازی و دریافت انرژی است.
  • ٥ دلیل خوب برای خوردن تخم شربتی (اینفوگرافی(
  • در این اینفوگرافی ٥ دلیل خوب برای مصرف تخم شربتی آورده شده است؛ مواردی چون کمک به حفظ سلامت قلب، تنظیم قند خون، کمک به هضم غذا، ارتقای سلامت و عملکرد مغز، کمک به کاهش وزن و در نهایت این که به عنوان یک منبع خوب پروتئین گیاهی به عضله سازی کمک می کند.
  • ۸ دلیل شگفت انگیز برای خوردن گردو
  • اگر کلسترول خونتان بالا است، دغدغه لاغری دارید و یا مستعد بیماری قلبی هستید می توانید با خیال راحت گردو را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید.
  • اینفوگرافی آجیلی
  • اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که دائم در حال شمارش کالری ها و چربی و پروتئین های مواد غذایی مصرفی تان هستید، این اینفوگرافی آجیلی برایتان مفید خواهد بود.
  • کدام آجیل برای کدام بیمار؟
  • مغزها، خشکبار یا آجیل، یکی از اجزای جدانشدنی، گران و البته دوست داشتنی مهمانی های عید نوروز ما ایرانی هاست.
  • اینفوگرافی خواص فوق العاده بادام
  • در این اینفوگرافی که اولین اینفوگرافی تغذیه ای تبیان می باشد، خواص بی نظیر بادام را برای تان آورده ایم؛ خواصی چون محافظت از قلب، دوست پوست، ضدخستگی و ...
  • 10 تا از مفیدترین دانه های جهان (2)
  • تخم شربتی، دانه های شاهدانه، بذر کتان، تخمه کدو، هسته زردآلو، دانه های زیره، کنجد، تخمه آفتابگردان، دانه های انار و هسته انگور ده عدد از مفیدترین دانه های شناخته شده در جهان هستند.
  • آب کشمش: ایده آل برای کبد
  • آب به همراه کشمش حاوی خواص باورنکردنی و فوق العاده ای است که باعث تقویت کبد می شود. برای سم زدایی و تقویت کبد بهتر است که به درمان های طبیعی و ساده روی بیاورید.
  • فندق را دست کم نگیرید
  • در میان میوه های روغنی، فندق قابل هضم ترین و مغذی ترین آن ‎ها به شمار می رود. فندق خشک حدود 70 درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20 درصد مواد پروتئینی دارد.
  • یک واحد آجیل شناسی
  • آجیل مجموعه ای از مغز ها است که فواید تغذیه ای بسیار زیادی داشته و سرشار از مواد مغذی می باشند.
  • 6 خیری که آلوخشک برای بدن دارد
  • آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد. اما خواص آن فراتر از این حرف هاست. می توانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلوخشک استفاده کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم آن از خواص یک ماده ی غذایی سالم و پرخاصیت نیز بهره مند شوید.
  • گردو بخورید آلزایمر نگیرید
  • مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از گردو می تواند از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند و یا روند پیشرفت این بیماری را کاهش دهد.
  • قیسی و خواص بی شمار آن
  • زکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار ۵۰ گرم به مدت ۷ روز توصیه می کند چراکه این داروی بسیار خوبی برای لوزالمعده و ورم روده محسوب می شود.
  • پسته؛ دانه ای مختصر و مفید
  • پسته سرشار از املاح و ویتامین ها می باشد و از این رو برای سلامت بسیاری از بخش های بدن مانند قلب، رگ های خونی، سیستم ایمنی، بینایی و ... مناسب می باشد.
  • 6 واقعیتی که باید در مورد بادام بدانید
  • بادام خواص بی‌شماری دارد، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و بخشی از تغذیه‌ی سالم را تشکیل می‌دهد. در این مطلب کوتاه به 6 واقعیت در مورد بادام می‌پردازیم. لطفاً با ما باشید.
  • جوان‌سازی پوست با تخمه هندوانه
  • تخمه هندوانه سرشار از نیاسین می‌باشد که باعث قدرت ارتجاعی مناسب در پوست، سفت شدن پوست، محو خط و چین چروک‌ها، از بین بردن لکه‌های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می‌شود.
  • آشنایی با خواص بادام برزیلی
  • بادام برزیلی گیاهی سرشار از سلنیم می‌باشد؛ تا حدی که بسیاری از دانشمندان به جای مصرف قرص‌های مکمل سلنیوم استفاده از این گیاه را توصیه می‌کنند.
  • 4 باور نادرست در مورد شکلات سیاه
  • در این مطلب کوتاه شما را با 4 باور نادرست در مورد شکلات آشنا می‌کنیم تا با خیال راحت از این ماده‌ی غذایی استفاده کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.
  • فندق: یار مغفول آجیل
  • این میوه‌ی خوشمزه حاوی مواد معدنی و عناصری مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس، سلنیوم، روی، آهن و منیزیم می‌باشد و از ویتامین‌های خانواده‌ی B(B1،B2،B3،B5،B6) و ویتامین C،E و K نیز بی‌بهره نیست.
  • پنج گنج چرب
  • در این مطلب به معرفی پرمصرف‌ترین دانه‌های روغنی و فواید آن‌ها می‌پردازیم که می‌توان این خواص را تا حدودی به روغن آن‌ها نیز نسبت داد.
  • کاهش وزن به کمک بادام
  • بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد که آجیل می‌تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد و چاقی شکم را از بین ببرد
  • به بادام سلام کن!
  • یک مشت بادام منبع پروتئین است. برای جذب حداکثری پروتئین و خواص دیگر آن بهترین روش این است که به خوبی آن را بجویید.
  • مروری بر خواص کنجد و فرآورده‌هایش
  • کنجد یکی از بهترین‌ دانه‌های روغنی است؛ دانه‌های کنجد به رنگ‌های سفید، خاکستری و سیاه هستند که نوع سفید این دانه‌ها از همه مرغوب‌تر است.