تبیان، دستیار زندگی
10 تا از بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها
10 تا از بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها
10 تا از بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها
فقط خودِ غذایی که در بشقابتان می‌گذارید و می‌خورید مهم نیست، بلکه شیوه‌ی غذا خوردن شما هم می‌تواند بر سلامتی‌تان اثر بگذارد. خصوصاً خانم‌ها دارای عادت‌های غذایی خاصی هستند که هرچند بینشان متداول است اما روش‌های درستی نیستند.
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
همه‌ی خانم‌ها طی دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی، تغییراتی را در بدن خود نیز تجربه می‌کنند. با افت استروژن، احتمال ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن نیز بیشتر می‌شود از جمله انواع سرطان، دیابت و مشکلاتی در تراکم استخوان مانند پوکی استخوان.
چند نکته‌ی تغذیه‌ای رژیمی برای خانم‌ها
چند نکته‌ی تغذیه‌ای رژیمی برای خانم‌ها
چند نکته‌ی تغذیه‌ای رژیمی برای خانم‌ها
تلاش برای رسیدگی به امور خانه و خانواده، مسئولیت‌های حرفه‌ای و خانوادگی و استرس‌های جورواجور دنیای امروز همگی می‌توانند باعث شوند هر خانمی به سختی بتواند رژیم غذایی سالم خود را ادامه بدهد؛ اما باید بدانید که تغذیه‌ی درست نه تنها سطح انرژی‌تان را حفظ می‌کند، خلق و خویتان را بهبود می‌دهد و کمکتان می‌کند وزن متعادلی داشته باشید، بلکه می‌تواند در تمام مراحل زندگی و سال‌هایی که پیش رو دارید، حمایت خوبی از سلامت جسم و روحتان بکند.
نکات تغذیه‌ای برای بهبود سلامت هورمونی زنان در 30 40 و 50 سالگی
نکات تغذیه‌ای برای بهبود سلامت هورمونی زنان در 30 40 و 50 سالگی
نکات تغذیه‌ای برای بهبود سلامت هورمونی زنان در 30 40 و 50 سالگی
غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 همانند ماهی آزاد، ساردین‌ها، ماهی تن، ماهی قزل‌آلا در طول دوره‌ی یائسگی دارای اهمیت است؛ زیرا موجب کاهش التهاب، بهبود خلق و خو و مبارزه با افسردگی می‌شوند.
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
افراد بالای 50 سال ممکن است نگران سلامت قلب خود باشند. ترکیب منحصربه‌فرد چربی‌های غیراشباع، استرول‌های گیاهی، فیبر و فلاوونوئیدهای موجود در گردو همگی باعث می‌شوند غذای بسیار مفیدی برای قلبتان باشد.
5 خطای مردانه
5 خطای مردانه
5 خطای مردانه
بسیاری از آقایان برخلاف خانم‌ها، تمایل چندانی به همراه داشتن غذای خانگی در محیط کار خود ندارند و ترجیح می‌دهند همراه با همکارانشان هر روز از یک رستوران غذا سفارش دهند. غذاهای رستورانی نسبت به غذاهای خانگی چربی و نمک بالاتری دارند که علاوه بر ایجاد احتمال افزایش وزن، احتمال ابتلا به فشار و چربی خون را هم بالا می‌برند
 5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید
5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید
5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید
وقتی پا به چهل سالگی می‌گذاریم بدنمان با تغییراتی رو به رو می‌شود و زمان آن فرا می‌رسد که دقت بیشتری نسبت به رژیم غذایی‌مان داشته باشیم تا مواد مغذی لازم را دریافت کنیم.
 ۹ تدبیر ساده برای حفظ سلامت سالمندان
۹ تدبیر ساده برای حفظ سلامت سالمندان
۹ تدبیر ساده برای حفظ سلامت سالمندان
سالمندان از گرسنه خوابیدن پرهیز کنند، زیرا گرسنه به خواب رفتن سبب از بین رفتن قوت آنها می‌شود همچنین مالش و دلک معتدل برای پیران مناسب است, سبب تقویت آنها می‌شود، بطور کلی ماساژ، ورزش، روغن‌مالی مناسب و حمام معتدل برای این گروه مناسب است.
مواد غذایی مفید برای کاهش عوارض دوران یائسگی
مواد غذایی مفید برای کاهش عوارض دوران یائسگی
مواد غذایی مفید برای کاهش عوارض دوران یائسگی
وقتی یائسگی به سراغتان می‌آید، فقط و فقط به دنبال یک راه فرار از حالات ناراحت کننده‌ای هستید که وقت و بی‌وقت به سراغتان می‌آید. شاید بتوانید با رعایت نکات تغذیه‌ای و غذاهایی مناسب، عوارض یائسگی را کاهش دهید.
آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید
آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید
آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید
متأسفانه برخی از آقایان اهمیت چندانی به تغذیه خود نمی دهند. البته برخی دیگر نیز تغذیه خوب را در چرب خوردن و زیاد خوردن می دانند. اما واقعیت این است که بدن آقایان نیازهای خاص خود را دارد که باید تأمین شوند.
غذاهای مردانه و زنانه
غذاهای مردانه و زنانه
غذاهای مردانه و زنانه
مردان و زنان از نظر ساختمانی و فیزیولوژی متفاوت اند و نیازهای تغذیه ای آنان نیز بر اساس جنس متفاوت است. در این مطلب به چند ماده ی غذایی مفید برای آقایان و چند ماده ی غذایی مفید برای خانم ها اشاره می کنیم، با ما همراه باشید...