موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

آهن یکی از املاح اصلی است که باعث می‌شود کودکان پرانرژی باشند و تمرکز فکری بیشتری داشته باشند.

کودکان می‌آموزند طبق آنچه که شما می‌گویید یا عمل می‌کنید، رفتار کنند. آن‌ها به احتمال زیاد از اعمال شما تقلید خواهند کرد.

اگر والدین بتوانند با رعایت نکاتی بسیار ساده اما کاربردی، دستی در برنامه غذایی فرزند دانش‌آموز خود ببرند، می‌توانند تا حد مطلوبی در موفقیت‌های تحصیلی کودک خود سهیم باشند.

یک مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، با اشاره به اینکه دانش‌آموزان باید پنج وعده غذایی مصرف کنند، شایع‌ترین کمبودهای ویتامینی در کودکان مدرسه‌ای را کمبود ویتامین A و D و شایع‌ترین کمبودها را املاح، کمبودید، آهن و کلسیم بیان کرد.

بر اساس این 6 اصل، رژیم غذایی یک دانش‌آموز باید از صبح تا شب حاوی سه وعده اصلی و حداقل دو تا سه میان وعده کوچک باشد که حتی‌المقدور یک یا دو میان وعده در زمان مدرسه مصرف شود.

مادران در زمان شیردهی نوزادان و تغذیه کودکان باید به موضوع حساسیت غذایی در آنها توجه جدی داشته باشند.

محقق مرکز تحقیقات بیماری های غیرواگیر پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مرور نظام مند (systematic review) مطالعات متعدد در کشور نشان می دهد که به واسطه تغییر سبک زندگی، شیوع چاقی و اضافه وزن بین کودکان به ویژه دختران رو به افزایش

قسمت اعظم وزن بدن را آب تشکیل داده است. هنگام تولد 75 درصد، از 1 سالگی تا بلوغ 65 درصد و در سنین بالاتر به دلیل افزایش بافت چربی حدود 50 درصد وزن بدن را آب تشکیل داده است.

اگر به روانشــناس متخصص و متبحر بیش فعالی مراجعه کرده اید و پس از بررسی های علمی بر روی کودک، متوجه شدید که او بیش فعال اســت، می توانید این نکات کلیدی تغذیه ای را در دستور کار قرار دهید.

برخی از والدین به این دلیل که کودکانشان طعم طبیعی شیر را دوست ندارند، به آن ها شیرطعم دار می خورانند، اما باید والدین بدانند که مصرف این شیرها ذائقه کودکان را تغییر می دهد و در درازمدت نیز سلامت کودکان را به خطر خواهد انداخت.

گاهی به نظر می رسد فرزند شما دوست دارد تا جایی که ممکن باشــد بیرون از خانه غذا بخورد. مثــلا ناهار یا میان وعده در مدرســه، یا برنامه هایی نظیر جشــن تولدها، اردوهای ورزشی یا پیش آهنگی که فرصت های بی نظیری را از خورد و خوراک بر

همچنان که نوزادان بزرگتر می شوند، بسیاری از آن ها غذا را به عنوان چیزی ناخوشایند تجربه می کنند که در آن به طور تصادفی از غذایی بیش از غذاهای دیگر خوششان می آید.

بارها و بارها به اهمیت خوردن صبحانه اشاره شده است در حالی که شاهد هستیم هنوز بسیاری از کودکان صبحانه نمی خورند یا اینکه صبح ها آن قدر دیر از خواب بیدار می شوند که دیگر فرصتی...

برخی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی با وجود اینکه خوب غذا میخورند اما خوب وزن نمیگیرند و از لحاظ ظاهری نیز کمی لاغر به نظر میرسند؛ در این مطلب راجع به آن ها بیشتر توضیح می دهیم.

داشتن تغذیه ی سالم در کودکان یکی از دغدغه های پدر و مادرهاست و یکی از پایه های داشتن تغذیه ی سالم هم مصرف کافی سبزیجات است که متاسفانه این مواد غذایی جزء کم طرفدارترین ها در کودکان است.

بدن انسان بین 2 تا 20 سالگی به طور مداوم در حال تغییر است. بنابراین به تغذیه مناسبی جهت پاسخگویی به این تغییرات نیاز دارد. اگر شما والدین فرزندانی در این سنین هستید باید بیشتر به تغذیه آنها دقت کنید.

در یک تحقیق انجام شده بین کودکان استرالیایی ٢ تا ١٦ ساله نشان داده شد که مصرف مواد غذایی شور یا خوش نمک موجب افزایش مصرف نوشیدنی های شیرین در آن ها شده و احتمال افزایش وزنشان را ٢٦ درصد افزایش می دهد

طبق مطالعه اخیر محققان فنلاندی، رژیم غذایی سالم با مهارت های بهتر روخوانی در سه سال اول مدرسه مرتبط است.

هر فردی یک کد ژنتیکی دارد که بر اساس آن میزان قد نهایی اش تعیین می شود اما گاهی افراد پتانسیل های لازم را برای اینکه به نهایت قد ژنتیکی خود برسند، ندارند و به همین دلیل گرچه والدین بلندقدی دارند اما به قد واقعی خود نمی رسند. عوامل زیادی در رسیدن فرد به قد

یکی از نگرانی های مادران، وزن گیری و نحوه ی غذا خوردن کودکانشان است. آن ها دائم به دنبال راهکاری برای غلبه بر این مشکل هستند و در تلاشند تا وزن کودکشان را بالا ببرند.