رفتارهایی که باعث سوءاستفاده ی دیگران از شما می شود

کسانی که از شما سوءاستفاده می‌کنند ، می‌دانند که شما به درخواست‌های آن‌ها نه نمی‌گویید و به‌راحتی در مقابل تهدیدهای احساسی ، تسلیم می‌شوید.گاهی اوقات افراد در اطراف ما سعی می‌کنند از ما سوءاستفاده کنند.

آن‌ها این کار را انجام می‌دهند تا زندگی خود را راحت‌تر کنند ،درحالی‌که باعث پیچیده شدن زندگی ما می‌شوند. اجازه دهید در این بخش در مورد دلایلی که دیگران این کار را انجام می‌دهند صحبت کنیم تا بتوانیم بر آن فائق شویم ، امروز شما می‌فهمید چرا دیگران از شما سوءاستفاده می‌کنند و چگونه می‌توانید این مشکل را حل کنید.

دلیل سوءاستفاده دیگران از شما چیست؟

این ویژگی‌ها و خصوصیات شما موجب سوءاستفاده دیگران می‌شود

1. شما قادر به گفتن نه نیستید

این‌یک دلیل کلیدی برای اینکه چرا دیگران از شما سوءاستفاده می‌کنند ، است. به این دلیل که شما نمی‌توانید نه بگویید.اگر همکارتان از شما بخواهد در یک پروژه به او کمک کنید ، احتمالاً پاسخ شما بله هست، باوجوداینکه شدید درگیر کار هستید و احتمالاً برای چند روز نخوابیده‌اید ، اگر این مورد شبیه شما به نظر می‌رسد، لازم است از خود بپرسید چه چیزی در درون شما در حال اتفاق افتادن است و یا اینکه چه باوری شمارا از نه گفتن بازمی‌دارد.احتمالاً احساس اجبار می‌کنید که اگر کاری را انجام ندهید دیگران فکر می‌کنند آدم بدی هستید.

آیا نگران هستید اگرنه بگویید ، عصبانی شوند؟

آیا می‌ترسید که اگر به کسی کمک نکنید، آن‌ها نیز به شما کمک نکنند؟

به خاطر داشته باشید که همیشه بله گفتن باعث می‌شود آن‌ها برای هر کاری نزد شما بیایند و شمارا با مسئولیت‌هایی که به شما مربوط نمی‌شود ، محدود کنند این بدان معناست که باید برای ساعات بیشتری کارکنید و کمتر بخوابید. هیچ‌وقت مشکلی بانه گفتن وجود ندارد در حقیقت آموختن نه گفتن ، بهترین راه برای جلوگیری از سوءاستفاده دیگران است.

2. به دنبال تائید دیگران هستید

یکی دیگر از دلایل سوءاستفاده دیگران از شما این است که شما به دنبال تأیید دیگران هستید و آن‌ها از آن به نفع خود استفاده می‌کنند. وقتی به دنبال تأیید دیگران هستید، سعی می‌کنید آن‌ها را راضی نگه‌دارید، دوست‌داشتنی باشید و می‌خواهید دیگران باکارهایی که انجام می‌دهید یا چیزهایی که می‌گویید ، موافقت کنند. افرادی که استاد سوءاستفاده کردن از دیگران هستند، سریع متوجه می‌شوند.

3. اجازه می‌دهید از شما استفاده کنند

همه ما دوستی داریم که فقط وقتی به ما نیاز دارد با ما تماس می‌گیرد. این می‌تواند نیاز آن‌ها برای صحبت کردن ، درد و دل ، یا درخواست کمک از شما باشد. اگرچه وقتی شما به آن‌ها نیاز دارید، حضور ندارند قطعاً نمی‌توانید به این افراد اتکا کنید.

شما همیشه برای کمک به آن‌ها حاضرید ولی آن‌ها خیر. یکی از دلایل سوءاستفاده دیگران از شما این است که شما مرزی تعیین نمی‌کنید ، هر رابطه‌ای به مرز احتیاج دارد. این، به این معنی نیست که شما انسان یا دوست بدی هستید این بدین معناست که شما برای خود ارزش قائلید و اجازه نمی‌دهید کسی از شما استفاده بیجا کند.

4. به خود اجازه نمی‌دهید که احساسات خود را بیان کنید

یکی دیگر از دلایلی که این اتفاق مکرراً برای شما تکرار می‌شود، این است که شما احساساتتان را بیان نمی‌کنید بنابراین آن‌ها فکر نمی‌کنند که مسئولیت‌هایشان را به شما تحمیل می‌کنند و یا این مسئله که ، فقط در زمان نیاز با شما تماس می‌گیرند، شمارا آزار نمی‌دهد.

خیلی مهم است که یاد بگیرید چگونه به یک روش مناسب، احساسات خود را بیان کنید اگر احساس می‌کنید که سرکوب‌شده‌اید، مورداستفاده قرارگرفته‌اید و یا توسط دیگران مدیریت می‌شوید، آن را بگویید. ممکن است دیگران از احساسات شما آگاه نباشند و گفتن آن دیگران را تغییر دهد.

5. احساس می‌کنید قربانی ، افراد متقلب هستید

متأسفانه دغل‌کاری یا تهدیدات احساسی به‌طور وسیع در روابط انسانی ، استفاده می‌شوند بااین‌حال، افراد خطرناکی وجود دارند که استاد دغل‌کاری هستند. بنابراین ، خیلی مهم است که مرزها را تعیین کنید ، بدانید چگونه نه بگویید و به نیازهای خود توجه کنید. اگر احساس می‌کنید که مورد سوءاستفاده قرارگرفته‌اید ،به این دلیل است که آن را متوقف نکرده‌اید.

آیا حس می‌کنید قربانی هستید؟ وقتی خود را قربانی می‌کنیم ، باور می‌کنیم که نمی‌توانیم کاری انجام دهیم ، چیزی تغییر نمی‌کند و ما باید با آن‌ها زندگی کنیم ؛ ما باید مسئول زندگی خود باشیم. اگر از شما سوءاستفاده می‌شود و شما از آن آگاه هستید، خودتان این اجازه را می‌دهید. مسئله این نیست که خودتان را مقصر بدانید به این فکر کنید که برای تغییر آنچه کارهایی می‌توانید انجام دهید.

---

منبع : نمناک