برای جوش نزدن چه باید کرد؟

برای بهبودی جوش و پیشگیری از جوش زدن به نکات زیر دقت کنید.
1- دو الی سه مرتبه در روز صورت خود را با صابون بشویید.
2- در طول روز خواب کافی داشته باشید.
3- اگر فکر میکنید غذای خاصی باعث جوش زدن میشود آن غذا را نخورید.
4- موهای صورت خود را با تیغ نتراشید.
5- ورزش های سنگین انجام ندهید و سعی کنید ورزش متناسب و فعالیت بدنی به اندازه ای داشته باشید.
6- بدون اجازه پزشک جوش هایتان را دستکاری نکنید.
7- برای دیدن نتیجه داروهای ضدجوش باید صبور بود زیرا 4 الی 6 هفته طول میکشد تا نتیجه را ببیینید. داروها را مرتب استفاده کنید و یک مرتبه قطع نکنید.
8- به مقدار کافی آب بنوشید البته نوشیدن مایعات به میزان فعالیت بدنی و محیط بستگی دارد بین 4 الی 10 لیوان آب توصیه میشود.
9- در طی روز بیشتر سبزی و میوه استتفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب و شیرین بپرهیزید.
10- استرس و اضطراب باعث اختلال در هورمونهای بدن و بهم زدن تعادل آنها میشوند که در نتیجه جوش را به دنبال دارد. سعی کنید به اعصابتان مسلط شوید و آرامش خود را حفظ کنید.

---

منبع : مجله پزشکی زندگی سلام