آب میوه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی

برخی از آب میوه‌هامنابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند ما به شما آب میوه هایی را معرفی می کنیم که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

آب گوجه فرنگی

سرشار از ویتامین ث  و ویتامین آ است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفیداند.

ترکیب آب توت فرنگی و کیوی

سرشار از ویتامین ث است و به همراه نعناع که منبع خوبی از فولات ویتامین آ، منیزیم و روی محسوب می شود، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

آب هویج

منبع بزرگ از بتا کارتن و ویتامین آ است که به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند.

آب کدو تنبل

منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب 6 و ویتامین ای به همراه روی است که در مبارزه با عفونت مفید است.

آب پرتقال و گریپ فروت

منبع خوبی از و ویتامین ث است که به مقابله با مهاجمان خارجی کمک می کند.

آب کلم

سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین آ، ث، منیزیوم، ویتامین ب 6، مس و آهن است.

منبع : ماهنامه کودک