• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • تعداد بازديد :
  • 4559
  • جمعه 1395/11/29
  • تاريخ :

سیب و لاغری، موز و انرژی

در این هفته از منیزیم برای انرژی زایی گفتیم و از سیب برای لاغری، خطاهایی که در حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم را برشمردیم و از خواص هویج بنفش گفتیم. مواد غذایی مفید برای ناخن ها را معرفی کردیم و تغذیه در ویتیلیگو و افسردگی را توضیح دادیم...

بخش تغذیه و آشپزی تبیان

سیب و موز و کاهش وزن

کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید  

منیزیم برای سلامتی ما لازم و ضروری است. این ماده معدنی برای تنظیم ضربان قلب، عملکرد خوب عضلات و انتقال جریان های عصبی مورد نیاز است. منیزیم شهرت زیادی در حفظ تعادل عصبی دارد و مانع از ایجاد خستگی زیاد، استرس و بی‌خوابی می شود. 

چرا خوردن موز به عنوان صبحانه توصیه نمی شود؟ 

همه متخصصان در خصوص اهمیت صبحانه یک رأی هستند. خیلی از افراد میوه را نیز به وعده صبحانه اضافه می کنند. اما از بین این میوه ها موز برای صبحانه توصیه نمی شود که در ادامه به دلیل آن اشاره می شود.

خطاهایی که حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم 

همه افراد بخصوص خانم‌ها روزانه زیاد با یخچال سروکار دارند. در واقع یخچال یکی از لوازم ضروری هر آشپزخانه ای است که بدون آن کمیت کارهای خانه لنگ می شود. 

نقش تغذیه در درمان بیماری ویتیلیگو 

بیماری ویتیلیگو که با عنوان لک و پیس نیز شناخته شده است؛ به صورت لکه های کمرنگ یا بی رنگ به نسبت رنگ طبیعی پوست است و گاهی در پوست های تیره به رنگ سفید مشاهده می شود.

سیب این بار در خدمت تخت شدن شکم 

اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی های انباشته شده در نواحی شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید. در ادامه خواهیم گفت سیب چگونه شما را از شر چربی زیاد شکم خلاص می کند.

خواص دانه ها و تخمه ها 

کنجد، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان حاوی چربی هایی هستند که برای قلب مفید می باشد و ترکیباتی دارند که از ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، آب مروارید، سندرم خستگی مزمن و غیره پیشگیری می کنند. توصیه می شود این دانه ها و تخمه ها را به رژیم خود اضافه کنید.

چگونه با افسردگی ناشی از کمبود سروتونین مقابله کنیم؟

وظیفه اصلی سروتونین حفظ تعادل روحی روانی انسان است و کمبود آن افسردگی ایجاد می کند. گفته می شود که سروتونین در انقباض عضلات و کنترل برخی از فرآیندهای بدن دخالت دارد. بنابراین لازم است که میزان آن ثابت نگه‌ داشته شود.

راحت طلبی برای لاغر شدن 

یکی از مواردی که طیف زیادی از مردم به ویژه زنان در روزهای پایانی سال به آن توجه می‌کنند استفاده از روش‌های راحت برای لاغر شدن است که باعث رونق کسب و کار سوداگران قرص‌های لاغری شده است.

هویج بنفش؛ ضدواریس، ضدسرطان 

شاید تصور هویجی که نارنجی نیست کمی دور از ذهن باشد. اما هویج، رنگ های مختلفی دارد و هویج بنفش یکی از انواع این ماده غذایی است که رفته رفته بیشتر در اروپا و آسیا شناخته و مصرف می شود. 

همه چیز در مورد آرسنیک در برنج

مسمومیت با آرسنیک در انسان، باعث تغییر رنگ پوست، ایجاد لکه ها یا خال‌های کوچک، تهوع و استفراغ، کاهش تعداد گلبول‌های سفید و قرمز خون، نامنظمی ضربان قلب و احساس گزگز و مورمور در دست‌ها و پاها می شود.

8 ماده غذایی برای تقویت ناخن ها 

در این مطلب شما را با چند ماده غذایی مناسب برای افزایش استحکام و سلامت ناخن‌ها آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

6 روش بهبود سلامتی با ویتامین C   

در میان ویتامین ها، ویتامین C بسیار شاخص و مورد نیاز است. این ویتامین برای سلامت بدن و تقویت دستگاه ایمنی ضروری است.


اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
خطاهایی که حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم

خطاهایی که حین استفاده از یخچال...

خطاهایی که حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم
کدو حلوایی و پوکی استخوان، ادویه و چربی خون

کدو حلوایی و پوکی استخوان، ادویه و...

کدو حلوایی و پوکی استخوان، ادویه و چربی خون
خواندنی های تغذیه در هفته ای که گذشت

خواندنی های تغذیه در هفته ای که گذشت

خواندنی های تغذیه در هفته ای که گذشت
زمستان، کله پاچه و آلودگی هوا

زمستان، کله پاچه و آلودگی هوا

زمستان، کله پاچه و آلودگی هوا
UserName