تست مراقبتهای زمستانه از پوست (2)
در قسمت اول این مطلب شما را به انجام تستی برای ارتقای اطلاعاتتان دعوت کردیم. در قسمت دوم این مطلب نیز چند سوال داریم تا آگاهی تان را در خصوص حفظ سلامت پوستتان در فصل سرما بالا ببریم.
برای اینکه پوست تان در فصل سرما خسته و کدر نباشد، چه باید کنید؟
الف) صبح تان را با مصرف ویتامین شروع کنید.
ب) روی کرم های روز (کرم ضدآفتاب یا مرطوب کننده) سرم های ویتامینه بزنید.
ج) دو بار در هفته کرم اتوبرنزه بزنید.
جواب صحیح گزینهی الف
برای اینکه پوست باطراوت به نظر برسد، هیچ چیز به اندازهی مصرف ویتامین ها موثر نیست. بهتر است با پزشک مشورت کرده و مکمل ویتامین C یا E یا مولتی ویتامین مصرف کنید. برای افزایش تاثیر آنها نیز می توانید از سرم های حاوی ویتامین پوست استفاده کنید.
با خارش پوست ناشی از سرما چه باید کرد؟
الف) منتظر میمانید تا پوست تسکین پیدا کند و کرم مرطوب کنندهی مخصوص پوستهای حساس میزنید.
ب) صورت تان را زیر آب سرد میگیرید.
ج) با احساس اولین خارش یا سوزن سوزن شدن، چند قطره سرم مرطوب کننده میزنید.
جواب صحیح گزینهی ج
زمانی که احساس کردید پوستتان سوزن سوزن میشود یا میخارد، باید بلافاصله وارد عمل شوید. کافیست چند قطره سرم مرطوب کننده به پوست بزنید تا این احساس ناخوشایند از بین برود.
از خاراندن پوستهای خشک بپرهیزید. درست است که پرهیز از این کار چندان ساده نیست، اما خاراندن زیاد پوست باعث بروز زخم ها و جراحاتی در پوست میشود که برای همیشه جای آنها باقی می ماند.
اگر سرم پوست در خانه ندارید، یک گلوله پنبهای مرطوب و تمیز را روی منطقهای که دچار خارش شدید شده است قرار دهید. این کار باعث کاهش التهاب و تحریکات پوست میشود. می توانید چند قطره روغن نارگیل یا زیتون نیز به پنبه بزنید. روغن ها رطوبت از دست رفته را جبران میکنند و باعث تسکین سلول های پوستی تحریک شده یا آسیب دیده میشوند.
.حمام گرم و دوش آب داغ باعث از بین رفتن لایه چربی طبیعی پوست میشود و آن را خشک و پوسته پوسته میکند. بنابراین از دوش آب داغ بپرهیزید
برای پیشگیری از گودرفتن چشم ها در زمستان چه باید کرد؟
الف) یک دوره مکمل منیزیم مصرف کنید.
ب) کرم دور چشم بیشتری بزنید.
ج) هر روز صبح یک عدد چای کیسهای سرد شده روی پلک ها بگذارید.
جواب صحیح گزینهی الف
اگر در فصل سرما زودتر از حدمعمول خسته میشوید، چشم هایتان گود می رود و رنگ تان می پرد، می توانید به مکمل منیزیم اعتماد کنید. البته توصیه میکنیم قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکملی، با پزشک مشورت کنید. منیزیم تاثیر زیادی برای پیشگیری از خستگی، رنگ پریدگی و گودی چشم ها دارد.
برای داشتن پوستی لطیف، باید منزل را گرم نگه دارید.
الف) بله. سرمای داخل منزل باعث خشک شدن پوست میشود. بنابراین لازم است که خانه را گرم کرد.
ب) خیر. دمای بالای منزل باعث خشکی هوا و پوست میشود.
ج) بله. هر چه دمای داخل منزل بیشتر باشد، رطوبت پوست بیشتر حفظ میشود.
جواب صحیح گزینهی ب
زمستان یعنی سوز و سرما، بخصوص اگر در خانه های قدیمی زندگی کنید. در این صورت سرمای هوا شما را مجبور میکند که بخاری یا شوفاژها را تا آخر باز کنید. اما نتایج پژوهش ها نشان می دهند که دمای بالای داخل منزل نیز میتواند باعث خشکی هوا و پوست شود. به عقیدهی متخصصان دمای ایده آل و مناسب برای داخل منزل به طور متوسط 20 درجه سانتیگراد است و دمای بیش از این، باعث کاهش رطوبت پوست میشود.
حمام گرم احساس خوشایندی در پوست ایجاد میکند و برای آن مفید است.
الف) بله. آب گرم حمام باعث حفظ نهایت نرمی پوست میشود.
ب) بله. برای پیشگیری از احساس سرما در زمستان باید آب داغ استفاده کرد.
ج) خیر. دوش آب داغ باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست میشود.
جواب صحیح گزینهی ج
سرمای هوا باعث میشود وقتی به خانه می رسید زیر آب داغ احساس خوبی داشته باشید. اما حمام گرم و دوش آب داغ باعث رطوبت زدایی از پوست شده و آن را خشک و پوسته پوسته میکند. یادتان باشد که آب داغ باعث از بین رفتن لایه چربی طبیعی پوست میشود. بنابراین از دوش آب داغ بپرهیزید.
اگر از بیماری های مزمن پوستی مانند اگزما رنج می برید، باید با آب ولرم حمام کنید تا باعث تحریک آن نشود. برای احیای رطوبت پوست همیشه بعد از حمام کردن، حتما لوسیون بدن بزنید. از کرم های مرطوب کنندهی مناسب این فصل نیز برای مرطوب کردن صورت استفاده کنید.
در فصل زمستان، دستها را به طور مرتب ضدعفونی کنید.
الف) بله. ضدعفونی کردن دستها باعث نظافت بیشتر میشود.
ب) خیر. نیازی به ضدعفونی کردن مرتب دستها نیست.
ج) بله. این کار برای پیشگیری از سرماخوردگی و تمیزی دستها لازم است.
جواب صحیح گزینهی ب
درست است که در فصل زمستان برای دور ماندن از بیماری های ویروسی این فصل توصیه میشود دستها به طور مرتب شسته و ضدعفونی شوند، اما شستن زیاد دستها با آب گرم و محصولات ضدعفونی کننده مانند صابونها و ژلهای آنتی باکتریال باعث خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن انگشتها میشود.
برای اینکه دستهایتان تمیز و نرم بمانند، از آب ولرم و صابون های حاوی مرطوب کننده استفاده کنید. همیشه کرم یا لوسیون مرطوب کننده همراهتان باشد تا دستها را بعد از شستشو مرطوب کنید.