4 معاینهی ضروری بدن که خودتان باید انجام دهید
یادتان باشد شما خودتان دکتر بدن خود هستید و بهتر از هر کس دیگر با تغییرات و مسائل غیرعادی بدن تان آشنایید. فراموش نکنید که تشخیص و بررسی زودهنگام این علائم غیرعادی می تواند جان تان را نجات دهد. در این مطلب 4 معاینهی ضروری بدن را عنوان میکنیم که لازم است خودتان هر از گاهی انجام دهید، یعنی اینکه دکتر خودتان شوید و جان خودتان را نجات دهید.
برای معاینهی پوست لازم است که خال های پوستی را بررسی کنید. هر نوع تغییری در شکل، فرم، اندازه و رنگ این خال ها نیاز به بررسی پزشکی دارد
معاینهی سینهها
معاینهی سینهها روشی است که تمام خانم ها باید با آن آشنایی داشته باشند و به طور مرتب انجام دهند. این کار باعث تشخیص زودهنگام هر نوع توموری در سینه میشود. بهترین زمان برای انجام این معاینه، هفت روز بعد از اتمام قاعدگی است. در این زمان حساسیت و تورم سینهها به طور کامل از بین می رود و آمادهی معاینه است.
برای انجام این معاینه به پشت روی زمین دراز بکشید. دست راستتان را زیر سرتان قرار دهید. با انگشت اشاره، انگشت میانی و انگشت انگشتری دست چپ معاینه را شروع کنید. کافیست با این انگشتها فشار اندکی به سینهی راست وارد کنید و انگشتها را حرکت دهید. سپس جای دستها را عوض کرده و همین کار را با سینهی چپ انجام دهید.
بعد از اتمام کار بلند شوید یا بنشینید. زیر بغل ها را نیز با همین روش معاینه کنید. چون بافت پستانی تا زیر بغلها نیز کشیده شده است. بعد از معاینهی زیر بغل، به آرامی نوک سینهها را به نوبت فشار دهید و از وجود هر نوع ترشحات احتمالی مطمئن شوید.
در نهایت مقابل آینه قرار بگیرید. دستها را رها کنید و به ترتیب به سینهها نگاه کنید و تغییرات احتمالی در بافت و اندازهی سینهها را بررسی کنید. همچنین حواستان باشد که روی سینهها گود رفتگی یا فرورفتگی غیرعادی نداشته باشد. در هر حال هر نوع تغییر در بافت و شکل و همچنین وجود هر نوع برجستگی و غدهی غیرعادی باید جدی گرفته شود.
معاینهی دهان
علائم عجیب و غیرعادی که در دهان بروز میکنند ممکن است نشان دهندهی مشکلات جدیتر مانند مشکل پریودونتیت یا سرطان دهان باشد. لازم است که هر نوع مشکل مربوط به لثهها، خونریزی، زخم و غده در حفرهی دهان باید مورد بررسی قرار بگیرد. بهتر است به طور مرتب قسمتهای داخلی و بیرونی لب ها را نیز معاینه کنید. در حالت عادی لب ها باید صاف،نرم، براق، مرطوب و بدون هیچ نوع گره یا توموری باشند.
معاینهی پوست
لازم است که با دقت و به طور مرتب پوست خود را بررسی کنید تا از وجود تومورها و یا هر نوع تغییر غیرعادی احتمالی مطمئن شوید. بدانید که تشخیص زودهنگام سرطان پوست، شانس درمان آن را بالا میبرد. بهتر است که همانند سینه، پوستتان را نیز هر ماه یک بار معاینه کنید.
بهتر است مقابل یک آینهی بزرگ قدی بایستید تا کل بدن تان را با دقت ببینید. برای معاینهی پوست لازم است که خالهای پوستی را بررسی کنید. هر نوع تغییری در شکل، فرم، اندازه و رنگ این خالها نیاز به بررسی پزشکی دارد.
قرینه نبودن شکل خال ها، افزایش اندازهی قطر آنها به بیش از شش میلیمتر، لبههای نامنظم، تغییر رنگ و یا هر نوع خونریزی، عفونت، خارش و درد در خالها غیرعادی است و باید بررسی شود.
علائم عجیب و غیرعادی که در دهان بروز میکنند ممکن است نشان دهندهی مشکلات جدیتر مانند مشکل پریودونتیت یا سرطان دهان باشد
معاینهی ادرار
ادرار به هیچ عنوان یک مایع کم اهمیت نیست. این مایع دفع شدنی حاوی بیش از سه هزار ترکیب شیمیایی هست و به این زودیها، تستی برای تشخیص وجود تومورهای بدخیم سینه خواهد شد. محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که ادرار بیماران مبتلا به سرطان سینه، حاوی «پتریدین» بیشتری است.
علاوه بر این محققان امیدوار هستند که در سال های آینده، ادرار جایگزین تستهای تشخیص لختههای خونی، پولیپ کولون و تخمین امید به زندگی افراد شود. بنابراین ادرار اسرار زیادی را در خصوص سلامتی برملا می سازد.
لازم است که روزانه یکبار به وضعیت ادرار توجه کنید. اگر شما هر روز بین 8 تا 10 بار و حتی بیشتر ادرار میکنید، نشان می دهد که مسئلهای در مثانه تان وجود دارد. امکان دارد مشکلی جدی در مثانه، پروستات یا کلیههایتان وجود داشته باشد. حتی اختلالات عملکرد مغز و اعصاب یا مشکلاتی در ستون فقرات نیز دور از ذهن نیستند. البته یادتان باشد که اگر به واسطهی مصرف مایعات زیاد مجبور به دستشویی رفتن هستید کاملا طبیعی است.
لازم است که به طور مرتب حواستان به رنگ و بوی ادرار باشد. اگر رنگ ادرار زرد خیلی پررنگ باشد، امکان دارد عفونتی در دستگاه ادراری وجود داشته و یا اینکه بدن با مشکل کم آبی مواجه شده باشد.
اگر در ادرارتان خون مشاهده کردید، باید بدون فورا به پزشک مراجعه کنید، چون امکان دارد پای مشکلات جدی تری در میان باشد. بوی تند ادرار نیز ناشی از مشکلات کلیوی است. در تمامی این موارد لازم است که مشکلات خود را با یک پزشک متخصص در میان بگذارید تا آزمایشات لازم را جهت بررسی ارگان مورد نظر انجام دهد.