ورزشی که قدتان را بلندتر میکند
اگر در خانواده‌ای متولد شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی اعضای خانواده تان بلندتر باشد، می توانید با کمک این مقاله از ورزش هایی که شما را ذاتی بلند قدتر می کند، آشنا شوید...
افرادی که هنوز به 20 سالگی نرسیده اند و یا اینکه فرزندی نوجوان در خانه دارند، می توانند هنوز به صورت طبیعی رشد قد داشته باشند. اگر در خانواده‌ای متولد شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی اعضای خانواده تان بلندتر باشد ، با کمک این مقاله میتوانید از ورزش هایی که شما را بطور ذاتی بلند قدتر می کند آشنا شوید ...
بسکتبال
اولین ورزشی که باید از آن به عنوان ورزش مادر در زمینه رشد قد نام برد ورزش بسکتبال است . بسکتبال ورزشی است که به دلیل اینکه باید توپ ها را با پرش در سبد بسکتبال قرار داد تاثیر فراوانی در رشد قد می تواند داشته باشد. بسکتبال چندین سال است که علاقه مندان فراوانی را در میان جوانان پیدا کرده است و روز به روز نیز بر تعداد آنها افزوده می شود.
والیبال
ورزش والیبال این روزها جایگاه خاصی در میان ایرانی برای خود دست و پا کرده است و حالا شاید انتخاب اول خیلی از ورزش دوستان نوجوان ورزش والیبال باشد. ورزشی که الان دیگر در میان قدرت های اول جهان قرار دارد. والیبال نیز جهش های فراوانی در خود دارد که می تواند به رشد سریع قد کمک کند.
شنا
شنا از جمله ورزش هایی است که به بلند شدن قد هم کمک میکند! اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تاثیر را در این رابطه دارا می باشد. چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد میکند. پس اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!
تمرینات کششی
تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان نیز سفت و محکم خواهد شد.
ضربات پا
شما میتوانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که رانتان هنگام لگد زدن پیدا میکند، با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوان پاهایتان ایجاد می‌شود، قدتان می‌تواند چند سانتی‌متری بلند تر شود.
دوچرخه سواری
این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون‌های رشد به داخل خون کمک میکند، می تواند در بلند تر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمون‌ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می‌آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان.
منبع : افکار
