تبیان، دستیار زندگی
یک فوق تخصص تغذیه اظهار کرد: افرادی که پس از خوردن صبحانه حالت رخوت و کسلی دارند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

اگر با خوردن صبحانه کسل می‌شوید، بخوانید


یک فوق‌تخصص تغذیه اظهار کرد: افرادی که پس از خوردن صبحانه حالت رخوت و کسلی دارند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.

صبحانه

دکتر کیومرث دانشور، فوق‌تخصص تغذیه اظهار کرد: خوردن صبحانه نباید فرد را کسل کند و در این صورت شخص باید خود را در معرض ابتلا به دیابت بداند.

دانشور، نان و پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای این افراد عنوان کرد و افزود: همچنین مصرف حلیم که روی آن از روغن امگا3 استفاده شده و به همراه آن شکر رژیمی مصرف شود نیز برای این افراد توصیه می‌شود. (البته بهتر است در مصرف محصولات رژیمی زیاده روی نشود)

وی در ادامه مصرف عسل با موم به همراه کره نباتی را یک صبحانه پرانرژی توصیف کرد و افزود: مصرف شیر کم چرب به همراه چای کم‌رنگ نیز می‌تواند صبحانه بسیار انرژی‌زایی باشد.

این فوق تخصص تغذیه مصرف پنیر بدون گردو را بلامانع دانست و اظهار کرد: توصیه مصرف همزمان گردو با پنیر به جهت متعادل کردن نسبت کلسیم به فسفر بدن است، در غیر این صورت مصرف پنیر به تنهایی نیز مشکلی در زمینه کاهش حافظه ایجاد نمی‌کند.

افراد در صورت مصرف عسل در وعده صبحانه آن را با موم استفاده کنند تا انرژی‌زایی عسل در بدن به صورت متعادل انجام شود

دانشور تصریح کرد: همچنین توصیه مصرف گردو در وعده صبحانه به دلیل وجود امگا3 آن است که به بهبود گردش خون و انرژی‌زایی کمک می‌کند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: افراد در صورت مصرف عسل در وعده صبحانه آن را با موم استفاده کنند تا انرژی‌زایی عسل در بدن به صورت متعادل انجام شود. ضمن اینکه دیابتی‌ها نیز می‌توانند دو بار در هفته عسل را به همراه موم به مقدار کم مصرف کنند.

بخش تغذیه و آشپزی تبیان


منبع: ایسنا

مطالب مرتبط:

زود صبحانه خوردن فایده دارد؟

صبحانه‌ی ایده‌آل من (قسمت اول)  

صبحانه‌ی ایده‌آل من (قسمت دوم)

9 توصیه ی صبحانه ای برای کاهش وزن

صبحانه پروتئینه بخورید تا قندی نشوید

بدترین‌هایی که می‌شود برای صبحانه خورد

آقای محترم قلبت را دوست داری؟ صبحانه بخور!

چرا باید صبحانه بخوریم؟

این‌ها را بخورید تا سرحال و سرزنده باشید

آیا نخوردن صبحانه ضرر دارد؟

مشاوره
مشاوره
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.