زندگی از پشت عینک خاکی

اگر می خواهید بدانید پیری چه احساسی دارد، روی شیشه های عینکتان خاک بمالید، در گوش هایتان پنبه فرو کنید، کفش های سنگینی که برایتان خیلی بزرگ است به پا کنید، دستکش بپوشید ؛ بعد سعی کنید به شکل طبیعی روز را بگذرانید. طبیعی است که هر چه پیرتر می شویم، حواس و ماهیچه های ما ضعیف تر می شوند.

بعضی از نقص های پیری را به شکل های مختلف می توان جبران کرد. عینک طبی و سمعک چنین اثری دارند. می توانیم برای سالمندان شرایط و محیط های مناسب ایجاد کنیم و محیط اطراف را به گونه ای طراحی کنیم که آن ها هم بتوانند از زندگی لذت ببرند.

بینایی

بیش از 50 درصد افراد بالای 65 سال از ضعف بینایی رنج می برند. البته عینک های طبی مناسب ، از وسایل ضروری این افراد است. عینک باید در محل مناسب قرار گیرد و بی مورد جابه جا نشود. هنگام مطالعه ، مطمئن شوید که برای دسترسی به نور کافی مجبور نمی شوید سرتان را در زاویه ای نامناسب نگه دارید.  هنگام مطالعه از یک ذره بین دستی هم می توانید استفاده کنید.

اگر دید پیرامونی شما ضعیف شده است، شیوه های جدید نگاه کردن را بیاموزید. هنگام عبور از خیابان ، دامنه دید خود را در سمت چپ و راست بیش از پیش وسعت دهید.

اگر نمی توانید عمق ها را به راحتی تشخیص دهید ، ارتفاع جدول کنار خیابان ها و پله ها را تخمین بزنید و به آن ها نزدیک شوید. اگر دیدِ شما به شدت ضعیف است ، خود را از شر چیزهای غیر ضروری که به خوبی نمی بینید خلاص کنید. کشوها و قفسه های کتاب خود را مرتب کنید. روی چیزهایی که به سختی پیدا می شوند علامت برجسته ای به رنگ قرمز روشن بچسبانید.

شنوایی

تقریبا در یک سوم افراد بالای 60 سال بعضی نشانه های فقدان شنوایی وجود دارد. وقتی خوب نمی شنوید، چند لحظه طول می کشد تا آنچه را که گفته شده را بفهمید. هر اشاره ای برایتان یک معماست. برای چند لحظه کاملا گنگ می شوید. اگر نتوانید معما را حل کنید، اوضاع بدتر می شود. زیرا دیگر برای پرسیدن آنچه گفته شده ، خیلی دیر است. اگر پاسخ مبهمی بدهید، همه می فهمند که شما مطلب را درک نکرده اید. وقتی از درست شنیدن خود مطمئن هستید ، فوری پاسخ دهید و وقتی اطمینان ندارید ، فوری بگویید: چی؟  حضور دوستی که از مشکل شما آگاه باشد و آنچه را به نظر می آید نفهمیده باشید یا بد تعبیر کرده باشید به سرعت تکرار کند ، کمک بزرگی محسوب می شود. باید او را تشویق کنید که شما را یاری دهد.

وقتی صحبت های دیگران را به خوبی نمی شنوید ، به گفتگو با آنان  ادامه ندهید . راههای مودبانه ای برای قطع کلام دیگران وجود دارد.

اگر به دلیل خستگی یا ناراحتی ، از همه ارتباط ها اجتناب کنید، به زودی منزوی می شوید. یکی از راههای عملی ، اما دشوار چنین مشکلی آن است که رشته اصلی سخن را خود به دست گیرید. اگر موضوع را انتخاب کرده باشید، همه واژه های کلیدی آشنا به نظر می رسند و به احتمال زیاد، آن چه را  دیگران می گویند می شنوید . به عبارت دیگر، اگر شنونده خوبی نیستید، گوینده خوبی باشید.

چشایی و بویایی

غذاها دیگر طعم سابق را نخواهند داشت وشاید میل کمتری به خوردن داشته باشید. مقدار بزاقتان کمتر از قبل خواهد شد و شاید با مشکل بلع نیز مواجه شوید. اگر چاشنی و ادویه بیشتری به غذا بزنید و هنگام خوردن آن ، نوشیدنی خود را مزه مزه کنید ، به رفع مشکل کمک می شود.خشکی دهان، دندان ها را دچار مشکلاتی می کند که دندان پزشکتان در مورد آن ها توصیه هایی خواهد داشت.

اگر قدرت بویایی تان کاهش یافته مراقب باشید ، ممکن است بوی دود یا بخارهای سمی را احساس نکنید. باید بیش از پیش نسبت به رایحه های لباس و محیط زندگی خود حساس شوید ؛ این مسئله روی ارتباط شما با دیگران تاثیر می گذارد.

بساوایی

حساسیت سر انگشتان کمتر می شود. شما فنجانی را بر می دارید و به خاطر تصور نادرستی که از حس لامسه تان دارید، فنجان از دستتان می افتد. جا به جا کردن بشقاب، لیوان و فنجانِ سنگین، راحت تر است.

تعادل

اندام های حسی ویژه حفظ تعادل و تعیین نحوه حرکت شما حساسیت خود را از دست داده اند. هر حرکت ناگهانی موجب تلو تلو خوردن شما می شود. یک راه حل ساده این است که آهسته تر حرکت کنید، مجبور نیستید که عجله کنید. یک عصای سبک می تواند وسیله کمکی بسیار مفیدی باشد.

شاید بعضی از این پیشنهادات خیلی بدیهی باشند ، اما سالخوردگان همیشه به آن ها عمل نمی کنند و عواقب این عدم توجه می تواند دردناک باشد.

منبع: از سالخوردگی لذت ببریم