کاهش اکسیژن خون، تنگی‌نفس می‌آورد
هیپوکسمی (hypoxemia) به معنای کاهش اکسیژن خون به کمتر از حد طبیعی است. در این حالت، اکسیژن کمتری به سلول های بدن می رسد و فرد دچار تنگی نفس می شود.
بدن برای این که به درستی کار کند، بایستی میزان مشخصی از اکسیژن توسط جریان خون به سلول ها و بافت های بدن برسد.
وقتی میزان اکسیژن خون به کمتر از حد طبیعی کاهش پیدا کند، هیپوکسمی یا هیپوکسمیا رخ می دهد و شما دچار تنگی نفس خواهید شد.
علل کاهش اکسیژن خون
- انسداد مجرای تنفسی
- کم خونی
- سندرم اضطرار تنفسی حاد (ARFS)
- برخی داروها مثل داروهای نارکوتیک (اعتیاد آور) و داروهای بیهوشی که میزان تنفس را پایین می آورند
- بیماری قلبی مادرزادی (که از هنگام تولد نوزاد وجود دارد)
- بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD)
- آمفیزم
- بیماری ریوی درون شبکه ای
- پنومونی
- آسیب قلب و ریه در اثر فشار زیر آب (غواصی)
- ادم ریوی
مراجعه به پزشک
پزشک با اندازه گیری میزان اکسیژن موجود در خون سرخرگ ها مشخص می کند که آیا شما دچار کمبود اکسیژن خون شده اید یا خیر؟
با اکسی متر می توان به طور تقریبی میزان اکسیژن موجود در خون را تخمین زد. اکسیمتر، وسیله ای کوچک است که روی انگشت دست وصل می شود (تصویر کناری).
میزان 95 تا 100 درصد که توسط اکسیمتر نشان داده می شود، میزان طبیعی اکسیژن خون در نظر گرفته می شود و مقادیر کمتر از 90 درصد، میزان کم اکسیژن خون را نشان می دهد.
در شرایط زیر به اورژانس زنگ بزنید یا فورا نزد پزشک بروید:
- تنگی نفس شدید که به طور ناگهانی بروز کند و عملکرد شما را تحت تأثیر قرار دهد.
- تنگی نفس شدید همراه با سردرد، بی خوابی، تجمع مایعات در بدن و سرفه در ارتفاعات بالا (مناطق با ارتفاع بالای 2400 متری). این ها از علائم ادم ریوی ناشی از ارتفاعات بالا می باشد که در صورت عدم رسیدگی مناسب، مرگبار است.
در شرایط زیر تا حد امکان زودتر نزد پزشک بروید:
- تنگی نفس بعد از یک انجام دادن کمی کار یا وقتی که در حال استراحت هستید.
- تنگی نفس که با ورزش کردن و یا فعالیت بدنی بدتر شود.
- پریدن ناگهانی از خواب همراه با تنگی نفس یا احساس خفگی که می تواند از علائم آپنه خواب باشد. آنپه خواب عبارتست از قطع و وصل شدن تنفس در حین خواب.
روش های خود مراقبتی
برای غلبه بر تنگی نفس به توصیه های زیر عمل کنید:
1- سیگار نکشید.
اگر پزشک متخصص تشخیص داده است که شما مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی یا سایر بیماری های ریوی هستید، مهم ترین کاری که باید انجام دهید، این است که دیگر سیگار نکشید و برای همیشه آن را ترک کنید.
2- از دود سیگار دیگران هم دوری کنید.
در جایی که دیگران سیگار می کشند، نمانید و فورا آنجا را ترک کنید. حتی اگر خودتان سیگار نمی کشید، باید از دود سیگار سایر افراد هم دوری کنید، زیرا این دود سیگار که دود سیگار دست دوم خوانده می شود، بیشتر از دود سیگار خودتان باعث آسیب ریه ها می شود.
3- به طور منظم ورزش کنید.
وقتی دچار تنگی نفس هستید، ورزش کردن سخت به نظر می رسد. اما به یاد داشته باشید که ورزش منظم، قدرت و استقامت کلی بدن را بهبود می دهد.
آیلار آرزوگران
بخش سلامت تبیان
مطالب مرتبط:
