تبیان، دستیار زندگی
اگر به اندازه‌ی کافی ویتامین ب6 مصرف نکنیم، چه می‌شود؟
اگر به اندازه‌ی کافی ویتامین ب6 مصرف نکنیم، چه می‌شود؟
اگر به اندازه‌ی کافی ویتامین ب6 مصرف نکنیم، چه می‌شود؟
ویتامین B6 ویتامین جالبی است زیرا می‌تواند از غذاهایی که می‌خورید مولکول‌های گوناگون را در بدن را بسازد. ویتامین B6 می‌تواند پروتئین را به کربوهیدرات تبدیل کند، پروتئین را به فرارسان‌های عصبی تغییر دهد و می‌تواند گلوکز بسازد.
برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است؟ میوه یا سبزی؟
برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است؟ میوه یا سبزی؟
برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است؟ میوه یا سبزی؟
یکی از دلایلی که کارشناسان حوزه‌ی سلامت توصیه می‌کنند بیشتر میوه و سبزی مصرف کنیم، دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتر از جمله ویتامین C است. انسان‌ها بر خلاف بیشتر حیوانات خودشان نمی‌توانند ویتامین C بسازند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.
ویتامین C مؤثرترین راه برای کنترل عفونت خونی
ویتامین C مؤثرترین راه برای کنترل عفونت خونی
ویتامین C مؤثرترین راه برای کنترل عفونت خونی
بنا بر توصیه محققان و پژوهشگران دانشگاهی، بهتر است میزان مصرف ویتامین C خود را به بیش از مقداری که عموماً توصیه می‌شود افزایش دهید. به عقیده‌ی آنان ویتامین C بهترین راهکار برای مقابله با تهدید ابتلا به عفونت خونی (سپسیس) می‌باشد.
ویتامین D و میزان مورد نیاز بدن
ویتامین D و میزان مورد نیاز بدن
ویتامین D و میزان مورد نیاز بدن
ویتامین D یک گروه از چربی‌های محلول سکواستروئیدی است که مسئولیت جذب بهتر کلسیم، منیزیم و فسفات را علاوه بر سایر وظایف و اثرات بیولوژیکی بر عهده دارد. در این مطلب به بیان مطالبی پیرامون ویتامین D، منابع آن و میزان مورد نیاز بدن خواهیم پرداخت.
9 فایده‌ی ویتامین B3 برای بدن
9 فایده‌ی ویتامین B3 برای بدن
9 فایده‌ی ویتامین B3 برای بدن
نیاسین یا همان ویتامین B3 یکی از مواد مغذی مهم برای بدن انسان است. در این مطلب به چیستی نیاسین، عملکرد نیاسین، آثار کمبود نیاسین در بدن، مقدار ویتامین B3 مورد نیاز بدن، آثار نیاسین بر سلامتی، عوارض جانبی و هر چیزی که درمورد نیاسین لازم است بدانید را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
اینفوگرافی ویتامین ب کمپلکس
اینفوگرافی ویتامین ب کمپلکس
اینفوگرافی ویتامین ب کمپلکس
ویتامین‌ها به دو دسته ی محلول در چربی (A, D, E, K) و محلول در آب (B ,C) تقسیم می‌شوند که هر کدام نقش موثری در سلامتی بدن دارند. ویتامین ب شامل مجموعه‌ای از ویتامین‌هاست که در این اینفوگرافی وظایف و علائم کمبود هر کدام را آورده‌ایم، با ما همراه باشید...
آیا به اندازه‌ی کافی ویتامین D دریافت می‌کنید
آیا به اندازه‌ی کافی ویتامین D دریافت می‌کنید
آیا به اندازه‌ی کافی ویتامین D دریافت می‌کنید
بر اساس یک مطالعه‌ی منتشر شده از سوی مراکز تحقیقاتی پزشکی، دانشمندان بر این نتیجه دست یافتند که برای جذب بهتر و مناسب‌تر ویتامین D در بدن، باید به اندازه‌ی کافی منیزیم مصرف کنیم. این مطالعه که با مشارکت محققان دانشگاهی صورت گرفت، در پی بررسی نقش منیزیم در فعال شدن و عملکرد ویتامین D می‌باشد.
ارتباط بین چاقی شکمی و کمبود ویتامین D
ارتباط بین چاقی شکمی و کمبود ویتامین D
ارتباط بین چاقی شکمی و کمبود ویتامین D
تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که چربی شکمی و همچنین اندازه‌ی دور کمر بالاتری دارند، بیشتر دچار کمبود ویتامین D هستند. این ویتامین در تماس مستقیم نور خورشید با پوست ساخته شده و همچنین نقش بسیار مهمی در بدن ما ایفا می‌کند.
ویتامین B3 از سرطان پوست پیشگیری می‌کند
ویتامین B3 از سرطان پوست پیشگیری می‌کند
ویتامین B3 از سرطان پوست پیشگیری می‌کند
با وجود تمامی تلاش‌ها، تحقیقات و پیشرفت‌های صورت گرفته از سوی دانشمندان و با توجه به اینکه این تحقیقات هنوز هم در حال انجام هستند، اما متأسفانه در حال حاضر هیچ‌گونه دارویی که بتواند بر مرگبارترین نوع از سرطان پوست که با نام ملانوما شناخته می‌شود فائق آید شناسایی و کشف نشده است. با این حال خوشبختانه دانشمندان در تحقیقات جدید خود به تأثیرات مثبت نیاسین یا همان ویتامین B3 در جلوگیری از ابتلا و یا پیشرفت این بیماری دست یافته‌اند.
ویتامین C می‌تواند کلر را در آب خنثی کند
ویتامین C می‌تواند کلر را در آب خنثی کند
ویتامین C می‌تواند کلر را در آب خنثی کند
قرار گرفتن در معرض کلر می‌تواند موجب آسیب رسانی به شریان‌ها و همچنین ضعف در سیستم ایمنی بدن و بلع آن می‌تواند سبب بروز استرس اکسیداتیو در سلول‌ها و نابودی اسیدهای چرب شود که موجب وخامت در سلامت قلبی خواهد بود. با این حال تحقیقات نشان داده راه‌هایی طبیعی و مؤثر برای خنثی سازی خطرات کلر وجود دارد. با ما همراه باشید.
معجزه ویتامین B12 برای بدن
معجزه ویتامین B12 برای بدن
معجزه ویتامین B12 برای بدن
ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین مهم برای بدن ماست. این ویتامین برای تکثیر سلول‌های خونی و عملکرد سیستم عصبی بسیار ضروری می‌باشد و خوب است بدانیم این ویتامین به طور عمده در منابع حیوانی یافت می‌شود.