دانشمندان بعد از مطالعهی اطلاعات جهانی مربوط به پاندمی ویروس جدید کرونا یا کووید 19 دریافتهاند که یک ارتباط قوی میان کمبود شدید ویتامین D و نرخ مرگ و میر کرونا وجود دارد.
ویتامین B6 ویتامین جالبی است زیرا میتواند از غذاهایی که میخورید مولکولهای گوناگون را در بدن را بسازد. ویتامین B6 میتواند پروتئین را به کربوهیدرات تبدیل کند، پروتئین را به فرارسانهای عصبی تغییر دهد و میتواند گلوکز بسازد.
تمام ویتامینها برای بدن ضروریاند تا بدن بتواند تمام عملکردهای روزانهی خود را پیش ببرد. ویتامین A علاوه بر کمک به بینایی، نقش مهمی در سیستم باروری و سلامت پوست دارد.
یکی از دلایلی که کارشناسان حوزهی سلامت توصیه میکنند بیشتر میوه و سبزی مصرف کنیم، دریافت ویتامینها و مواد معدنی بیشتر از جمله ویتامین C است. انسانها بر خلاف بیشتر حیوانات خودشان نمیتوانند ویتامین C بسازند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.
بنا بر توصیه محققان و پژوهشگران دانشگاهی، بهتر است میزان مصرف ویتامین C خود را به بیش از مقداری که عموماً توصیه میشود افزایش دهید. به عقیدهی آنان ویتامین C بهترین راهکار برای مقابله با تهدید ابتلا به عفونت خونی (سپسیس) میباشد.
ویتامین D یک گروه از چربیهای محلول سکواستروئیدی است که مسئولیت جذب بهتر کلسیم، منیزیم و فسفات را علاوه بر سایر وظایف و اثرات بیولوژیکی بر عهده دارد. در این مطلب به بیان مطالبی پیرامون ویتامین D، منابع آن و میزان مورد نیاز بدن خواهیم پرداخت.
مدیرکل امور غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: به دلیل تغییر در سبک زندگی ۷۰ درصد از جمعیت کشور دچار کمبود ویتامین D و ۴۰ درصد مبتلا به فقر آهن هستند.
نیاسین یا همان ویتامین B3 یکی از مواد مغذی مهم برای بدن انسان است. در این مطلب به چیستی نیاسین، عملکرد نیاسین، آثار کمبود نیاسین در بدن، مقدار ویتامین B3 مورد نیاز بدن، آثار نیاسین بر سلامتی، عوارض جانبی و هر چیزی که درمورد نیاسین لازم است بدانید را مورد بررسی قرار میدهیم.
ویتامینها به دو دسته ی محلول در چربی (A, D, E, K) و محلول در آب (B ,C) تقسیم میشوند که هر کدام نقش موثری در سلامتی بدن دارند. ویتامین ب شامل مجموعهای از ویتامینهاست که در این اینفوگرافی وظایف و علائم کمبود هر کدام را آوردهایم، با ما همراه باشید...
بر اساس یک مطالعهی منتشر شده از سوی مراکز تحقیقاتی پزشکی، دانشمندان بر این نتیجه دست یافتند که برای جذب بهتر و مناسبتر ویتامین D در بدن، باید به اندازهی کافی منیزیم مصرف کنیم. این مطالعه که با مشارکت محققان دانشگاهی صورت گرفت، در پی بررسی نقش منیزیم در فعال شدن و عملکرد ویتامین D میباشد.
تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که چربی شکمی و همچنین اندازهی دور کمر بالاتری دارند، بیشتر دچار کمبود ویتامین D هستند. این ویتامین در تماس مستقیم نور خورشید با پوست ساخته شده و همچنین نقش بسیار مهمی در بدن ما ایفا میکند.
با وجود تمامی تلاشها، تحقیقات و پیشرفتهای صورت گرفته از سوی دانشمندان و با توجه به اینکه این تحقیقات هنوز هم در حال انجام هستند، اما متأسفانه در حال حاضر هیچگونه دارویی که بتواند بر مرگبارترین نوع از سرطان پوست که با نام ملانوما شناخته میشود فائق آید شناسایی و کشف نشده است. با این حال خوشبختانه دانشمندان در تحقیقات جدید خود به تأثیرات مثبت نیاسین یا همان ویتامین B3 در جلوگیری از ابتلا و یا پیشرفت این بیماری دست یافتهاند.
قرار گرفتن در معرض کلر میتواند موجب آسیب رسانی به شریانها و همچنین ضعف در سیستم ایمنی بدن و بلع آن میتواند سبب بروز استرس اکسیداتیو در سلولها و نابودی اسیدهای چرب شود که موجب وخامت در سلامت قلبی خواهد بود. با این حال تحقیقات نشان داده راههایی طبیعی و مؤثر برای خنثی سازی خطرات کلر وجود دارد. با ما همراه باشید.
ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین مهم برای بدن ماست. این ویتامین برای تکثیر سلولهای خونی و عملکرد سیستم عصبی بسیار ضروری میباشد و خوب است بدانیم این ویتامین به طور عمده در منابع حیوانی یافت میشود.