سبزیجات؛ اینبار برای تقویت قدرت عضلانی
بر اساس تحقیقات جدید، خوردن سبزیجات برگدار میتواند در مورد قدرت عضلات، شگفتیهایی بیافریند! این مطالعات نشان دادند مصرف منظم سبزیجات برگدار غنی از نیترات، مانند اسفناج و کلم کیل، میتواند عملکرد عضلات را تقویت کند که به نوبه خود میتواند به پیشگیری از افتادن و شکستگیها کمک کند.