تبیان، دستیار زندگی
تأثیر چربی‌های رژیم غذایی بر سلامت
تأثیر چربی‌های رژیم غذایی بر سلامت
تأثیر چربی‌های رژیم غذایی بر سلامت
بزرگسالان چاقی که از سوخت و ساز مطلوبی برخوردار هستند و در رژیم غذایی‌شان چربی‌های غیراشباع فراوان وجود دارد و همچنین از چربی‌های اشباع، بسیار کم مصرف می‌کنند، می‌توانند کلسترول کلی بدنشان را تا 10 نمره کاهش دهند.
 ۱۰ عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
۱۰ عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
۱۰ عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
آنچه که شما در انتهای روز انجام می‌دهید، به طور مستقیم بر روی وزنتان تأثیر می‌گذارد. در واقع ساعت شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می‌تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد.
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
مصرف مقداری ادویه می‌تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه‌ها مزه دار کنید.
«سالم» های چاق هم بیشتر از بقیه به مشکلات قلبی دچار می‌شوند
«سالم» های چاق هم بیشتر از بقیه به مشکلات قلبی دچار می‌شوند
«سالم» های چاق هم بیشتر از بقیه به مشکلات قلبی دچار می‌شوند
یک مطالعه‌ی بزرگ جدید بیان می‌کند که افراد چاق، حتی اگر به عارضه‌هایی چون دیابت و فشارخون بالا دچار نباشند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند.
بهترین سالاد برای رژیم غذایی چیست؟
بهترین سالاد برای رژیم غذایی چیست؟
بهترین سالاد برای رژیم غذایی چیست؟
سالاد در انواع مختلف، این روزها مهمان سفره افرادی شده است که می خواهند لاغر شوند. آنها قبل از غذا یک بشقاب سالاد خورده و پس از آن غذا می خورند. آنها با خود می اندیشند که این کار باعث می شود که حجم معده پر شده و دیگر نیازی به خوردن غذا ندارند.
خوردن از روی احساسات؟ 5 دلیل و راهکار آن را بخوانید!
خوردن از روی احساسات؟ 5 دلیل و راهکار آن را بخوانید!
خوردن از روی احساسات؟ 5 دلیل و راهکار آن را بخوانید!
کنترل لذت خوردن باید در دست شما باشد و نباید بگذارید که غذاها این قدرت را از شما بگیرند. به آنچه می‌خورید توجه کامل کنید و نیز به زمانی که آن را مصرف می‌کنید هم توجه داشته باشید.
تنظیم اشتها در بدن
تنظیم اشتها در بدن
تنظیم اشتها در بدن
در بدن انسان، سیستمی به نام سیستم تنظیم دریافت مواد غذایی وجود دارد که این سیستم منجر به احساس سیری و گرسنگی می شود. بخش اول شبکه تنظیم اشتها است که در هیپوتالاموس قرار دارد. بخش دوم، سیگنال های عصبی و هورمونی است.
4 اقدام خانگی ساده برای کاهش اندازه دور کمر
4 اقدام خانگی ساده برای کاهش اندازه دور کمر
4 اقدام خانگی ساده برای کاهش اندازه دور کمر
به جای این که در حرکتی افراطی اقدام به پاکسازی کامل مواد غذایی مضر و کم ارزش از کابینت های آشپزخانه و یخچال کنید، می توانید تنقلات مضر و خطرناک تر را در مکان هایی که دسترسی به آن ها دشوار است و جلوی چشم قرار ندارند، نگهداری کنید.