از ارتباط بد تا ارتباط خوب
چگونه یک ارتباط بد را اصلاح کنیم؟
گاهی اوقات یک تعامل ضعیف مهمترین و بهترین ارتباطات زندگی شخصی یک فرد را از مسیر خود خارج می کند. توانایی گوش دادن و شنیدن و به طور کلی برخورداری از مهارتهای ارتباطی، بهترین وسیله و ابزار برای هر گونه تلاش جهت ایجاد صلح و آشتی است.........
گاهی اوقات یک تعامل ضعیف مهمترین و بهترین ارتباطات زندگی شخصی یک فرد را از مسیر خود خارج می کند.
توانایی گوش دادن و شنیدن و به طور کلی برخورداری از مهارتهای ارتباطی، بهترین وسیله و ابزار برای هر گونه تلاش جهت ایجاد صلح و آشتی است.
گویه هایی که در ادامه می آید به شما کمک می کند تا ارتباطات بهتر و موثرتری برقرار کنید:
با همسر
** یادتان باشد که عشق یک کلمه است. انتخاب کنید که همسرتان را چه خوب و چه بد دوست داشته باشید و عاشقش باشید.
** با یکدیگر گفتگو و تعامل داشته باشید حتی اگر تصور می کنید نتیجه اش جر و بحث باشد. یک مکان خصوصی را انتخاب کنید و زمانی را به این کار اختصاص دهید که مجبور به قطع یا ناتمام گذاشتنش نشوید.
** از هر گونه اسم گذاری، ارجاع دادن به گذشته دور و خشونت عمدی در طی جر و بحث پرهیز کنید. فقط به موضوع تحت بررسی دقت کنید.
** به طور کامل و بدون هر گونه قطع کردن صحبتها به همسر یا شوهرتان گوش دهید. به احساسات نهفته شده در پشت کلمات و زبان بدن وی خوب توجه کنید. سعی کنید این احساسات را تغییر دهید و یا در ادامه راه حل دهید و تنها با گوش دادن آن را تصدیق کنید.
** در حالی که از دست هم عصبانی هستید به رختخواب نروید. قبل از وقت خواب، آتش بس اعلام کنید. فردا صبح خیلی از چیزها بهتر خواهد شد.
** حرکتی مثبت از خودتان نشان بدهید. حتی اگر احساس عشق و دوست داشتن نسبت به همسرتان ندارید هر روز صبح کاری کنید که بیانگر عشق و علاقه شما به همسرتان باشد. عشق یک روش دوست داشتنی برای خزیدن به گذشته هاست.
** یادتان باشد که حتی پس از گذراندن لحظات بسیار سخت، پیوندهای عاشقانه می تواند قوی تر و قوی تر بشود.
با نوجوان و جوان
** برای توضیحات خود یک مثال خوب مهیا کنید. خوب گوش دهید و اجازه دهید نوجوان تان متوجه شود که عشق شما یک عشق بی قید و شرط است. نسبت به شکایتها، غر زدن ها و یا نقد و نکوهش ها پایدار و مقاوم باشید.
** خط مشی واضح و روشن داشته باشید. دلایل پیرامون انها را توضیح دهید و درباره عواقب عدم اطاعت و فرمانبرداری از آنها نیز توضیح دهید.
** اگر نوجوان شما از خط مشی ترسیم شده شما پیروی نمی کند، دلایل پشت این خط مشی را دوباره شرح دهید و بر روی آنها تاکید کنید و او را متوجه عواقب کارش نمایید.
** نبردتان را با دقت انتخاب کنید. برخی از مسایل تنها ناشی از اختلاف سلیقه والدین با نوجوان است و واقعا ارزش جر و بحث درباره آنها وجود ندارد. همچنین مطمئن شوید که به رفتار مثبت در نوجوان تان توجه و تاکید لازم را دارید.
** درباره موضوعات و چالش های گروه های همسن فرزندتان با او کاملا راحت و باز حرف بزنید . موضوعاتی مانند: مواد مخدر، رابطه دوستی با جنس مخالف، کشیدن سیگار، فرار از منزل و ...
** او را تشویق کنید که یک کار نیمه وقت(به خصوص در تعطیلات تابستان) قبول کند تا مسئولیت پذیری مالی را بیاموزد.
** وقت و فضای لازم جهت تشخیص و شناخت مسایل را به فرزندتان بدهید تا فرصت اشتباه کردن هم داشته باشد این خود بخشی از فرآیند یادگیری است.
با خویشاوندان سببی
** با همسرتان به توافق برسید که برای ترمیم روابط سببی تان با همکاری هم کار کنید. مثلا اگر شما با خانواده شوهرتان دچار برخی مشکلات هستید سعی کنید با کمک و همکاری همسرتان این چالشها را برطرف کنید.
** لیستی از حوادث گذشته که روابط را مخدوش و جریحه دار کرده را تهیه کنید. ضمن اینکه از حوادث درس بگیرید اما گذشت داشته باشید.
** به عنوان یک زوج، حد و مرزی برای اینکه چه نوع رفتاری از اقوام پذیرفتنی است تهیه کنید و در مواقع لزوم درباره این حد و مرزها با اقوام سببی صحبت کنید.
** برای شناخت این دست از اقوام وقت صرف کنید. با وقت گذاشتن می توانید از این اقوام و رفتارهایشان آگاهی بیشتری کسب کنید و در عین حال به آنها نزدیک تر شوید.
** مودب باشید و با اقوام سببی خود با احترام و ادب رفتار کنید حتی اگر از انها خوشتان هم نمی آید.
**
یاد بگیرید که نصایح آنها را بپذیرید حتی اگر شما توجهی به موارد مد نظر ندارید مثلا بگویید: از پیشنهاد دلسوزانه شما سپاسگذارم.** همیشه به اقوام سببی خود یک شانس دیگر بدهید. در صورت نیاز پس از یک مواجهه ناخوشایند و منفی قوانین و حد و مرز جدیدی وضع کنید اما پیوندها را زنده نگهدارید.
با همسایه های دردسر ساز
** به طور خصوصی برای همسایه خود شرح دهید که چگونه در حال درست کردن یک مشکل است. اگر نسبت به امنیت خود احساس خوبی ندارید از یک دوست نیز کمک بگیرید و همراه خود ببرید و ملاقات را در یک جای امن انجام دهید.
** پیشنهادات متنوعی به عنوان راه حل ارایه دهید که هم برآورنده نیاز شما باشد و هم همسایه تان را به حساب آورده باشید.
** به دقت به اظهار نظرات همسایه تان مبنی بر مشکل پیش آمده گوش دهید. اگر همسایه تان فردی تهدید گر و یا جار و جنجالی است فورا بحث را متوقف کنید. او را به یک فضای جر و بحث و داد و فریاد نکشانید. هر گونه تهدید جسمانی را به پلیس اطلاع دهید.
** پس از آنکه به صحبتهای همسایه تان گوش دادید مطمئن شوید که همسایه تان با یکی از راه حلها موافقت دارد. سعی کنید از او به خاطر همکاری و مساعدتش تشکر کرده اید.
** اگر او درخواست شما را نادیده گرفت تصمیم بگیرید که آیا شما تحمل رفتار بی ادبانه را برای حفظ صلح و آرامش در همسایگی دارید یا نه؟
** اگر تحمل آن را ندارید با یک نهاد مسئول مانند شورای محله، مدیر ساختمان، شهرداری و .. کمک بگیرید.
مریم عطاریان
بخش خانواده ایرانی تبیان
مطالب مرتبط: