از اعتماد به نفس تا موفقیت
عزت نفس به معنای چگونه تصور کردن خودمان است.
نکته مهم، قبول این باور است که می توانید اعتماد به نفس را در خود ایجاد کنید. چرا که هر کسی توانایی یادگیری آن را دارد.
تحسین کنید و تحسین دیگران را بپذیرید
کسانی که عزت نفس کافی ندارند تحسین دیگران را نمی پذیرند و فکر می کنند که شایسته تمجید و ستایش نیستند. تشویق از عوامل ارتقاء اعتماد به نفس است. اصولاً انسانی که مورد تشویق و تمجید قرار می گیرد ضمیر ناخودآگاه او در وی اعتماد به نفس می سازد و آن شخص خود را بهتر باور می کند. تحسین هدیه خوبی است که می توانید به دیگران بدهید. چرا که همیشه نکته ای برای تحسین کردن وجود دارد. لذا به شما پیشنهاد می کنم که در هر فرصتی به اعمال و رفتار و کارهای شایسته و حرکت های موفقیت آمیز خود نگاه کنید و خود را مورد تشویق قرار دهید. اگر کسی به شما گفت کار خوبی انجام داده اید تشکر کنید و در جواب بگویید که باید بیشتر تلاش کنم. حتی می توانید نسبت به این توجه ابراز خوشحالی نمایید. بدین ترتیب به بالا رفتن اعتماد به نفس و خودباوری خویش کمک شایانی کرده اید.
هدف داشته باشید
ارسطو می گوید:<یادگیری انجام کاری فقط با انجام آن کار میسر می شود>. اعتماد به نفس رابطه مستقیم با داشتن هدف و برنامه در زندگی دارد. هرکسی بر ای خودش رویایی دارد. افراد زیادی رویاهایشان را رها می کنند و به دلیل ند اشتن اعتماد به نفس کافی از تلاش بر ای تحقق اهدافشان، دست برمی دارند. این انسان های بی هدف معمولاً در مسیر زندگی گم هستند. برای خود در زندگی هدف تعیین کنید و منتظر دیگران نمانید.
از زبان بدن غافل نباشید
حالات فیزیکی انسان رابطه مستقیم با اعتماد به نفس آدمی دارد.80 درصد ارتباطات به زبان بدن و تن صدا بستگی د ارد. زبان بدن نقش مهمی در صحبت کردن دارد و افراد اغلب به آن بیش از جملاتی که می گویند توجه دارند. انسان های دارای اعتماد به نفس عالی معمولاً ظاهری متفاوت از دیگران دارند. این افراد محکم و مطمئن سخن می گویند. سر را بالا می گیرند. محکم تر گام بر میدارند.
فرآوری:آسیه ملک دار
بخش خانواده ایرانی تبیان
منابع:
تکنولوژی فکر- دکتر علیرضا آزمندیان
درمان اضطراب و افسردگی-امیر ملک محمودی
بهداشت روانی- دکتر محمد علی احمد وند
مطالب مرتبط :