بیماران گوارشی در ایام عید نوروز چه کنند؟

با توجه به رسوم ایرانیان در ایام عید مبنی بر استراحت، مسافرت، دیدوبازدید و شرکت در میهمانی‌ها، لازم است نکاتی چند مورد توجه قرار گیرد.

بیماری سوزش سر دل یا ریفلاکس یا ترش کردن غذا وقتی ایجاد می‌شود که اسید معده به مری برگشت پیدا کند.

مری در محل اتصال به معده دارای عضله حلقوی منقبض کننده‌ای است که به شکل یک دریچه عمل می‌کند.

این دریچه مانع بازگشت غذا و اسید معده به مری می‌شود.

وقتی این دریچه ضعیف شود یا درست عمل نکند، محتویات معده ممکن است به مری برگشت پیدا کند.

بیماران مبتلا به ناراحتی دستگاه گوارش فوقانی مثل ریفلاکس در ایام عید:

* بهتر است از پرخوری پرهیز کنند.

* از خوردن موادی که موجب ترشح بیشتر اسید و سوء هاضمه می‌شود، خودداری کنند. این مواد شامل چای، قهوه، نسکافه، الکل و کاکائو است.

* خودداری از استعمال دخانیات (سیگار و قلیان) بسیار مهم است.

* از خوردن غذا با حجم زیاد که معمولا در اکثر میهمانی‌ها و با تعارفات زیاد مرسوم است، خودداری نمایند.

* از مصرف غذاهای پرچربی و حاوی ادویه فراوان، سیر و پیاز پرهیز کنید.

سندروم روده تحریک پذیر

نشانگان یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شامل گروهی از علایم است. شایع ترین علایم این بیماری شامل درد یا احساس ناراحتی در شکم مثل نفخ، اسهال و یا یبوست است.

این بیماری بر روی روده بزرگ و همان قسمت هایی که مدفوع را ذخیره می‌‌کنند موثر است.

IBS یک بیماری نیست، بلکه یک اختلال در کارکرد روده است. در این بیماری روده به درستی کار نمی‌‌کند، اما بیماری جدی هم ندارد.

پزشکان هنوز در مورد یافتن علل سندرم تحریک پذیر به نتایج مشخصی دست پیدا نکرده اند. به نظر می‌ رسد در این بیماران نسبت به سایر افراد، اعصاب و عضلات جدار روده حساسیت بیشتری دارند.

هنگامی‌ که فردی غذا می‌خورد، به صورت طبیعی عضلات جدار روده منقبض می‌شوند، اما در این بیماران این انقباض بیش از حد است و یا تحریک بیش از حد اعصاب جدار روده باعث بروز اسهال و نفخ و علایم بیماری، اندکی پس از خوردن غذا می‌شود.

IBS دردناک است، اما نمی‌تواند به کولون (روده بزرگ) یا دستگاه گوارش آسیب بزند و به جز علایم آن مانند درد و اسهال مشکل دیگری ایجاد نمی‌کند.

بیماران مبتلا به نشانگان روده تحریک‌پذیر در ایام عید باید:

* استراحت کنند و آرامش فکری را که مهم‌ترین عامل در بهبود علائم آنهاست، سر لوحه افکار و اقدامات خود قرار دهند.

* از پرخوری پرهیز و جویدن بهتر را که موجب نفخ کمتر و بهبود علائم می‌شود، تجربه کنند.

* مصرف غذاهای با فیبر بیشتر و میوه‌هایی که طبق تجربه سازگار یافته‌اند، بیشتر کنند.

* تحرک و ورزش که در نشاط روحی و جسمی و بهبودی علائم بیماری نقش مهمی دارد مورد توجه قرار دهند.

* آن دسته از بیماران که مبتلا به یبوست‌مزاج هستند به جای مصرف شیرینی و تنقلات هرچه بیشتر از میوه‌ استفاده کنند.

* مایعات بیشتری بنوشند و تحرک بیشتری داشته باشند که مطمئنا در بهبود این مشکل موثر خواهد بود.

فرآوری : نیره ولدخانی

بخش سلامت تبیان

هفته نامه سلامت - دکتر عباسعلی محرابیان، فوق تخصص گوارش، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

سیمرغ – دکتر حانیه ترکمان