چند ترفند ساده ولي مهم (3)

در ادامه ترفندهاي مهم در سخنراني، مطالب اين مقاله خدمت شما ارائه مي‌شود. اگر شماره قبلي اين نوشتار را مطالعه نکرديد مي‌توانيد آن را اينجا مطالعه کنيد.

11. رسیدگی کردن به فشار عصبی

شما برای اینکه سخنران مؤثری باشید ابتدا باید ترس ها ، نگرانی ها و هیجان های خود را درک کنید و سپس بر سیستم عصبی خودغلبه نمایید.

بارها هنرپیشه ها را دیده اید که وقتی خبرنگار از آنها مصاحبه می کند اعتراف می کنند که دچار استرس و فشار عصبی شده اند که این به خاطر ترشح هورمون آدرنالین در بدن است که باعث می شود ناراحتی های ناشی از فشار عصبی در بدن شود.

[اين نکته را هم فراموش نکنيد که «افسرده دل افسرده کند انجمني را». لذا آرامش روحي و متانت سخنران، مي‌تواند به مخاطبين، آرامش را هديه کند. اين آرامش يکي از مهمترين کليدها در طرح و ارائه مباحث اخلاقي است خصوصا درجايي که هدف اصلي اثر گذاري روي مخاطبين است».

روش های غلبه بر فشار عصبی

کشیدن یک یا دو نفس عمیق قبل از برخاستن یا به جلو برخاستن برای سخنرانی .

همچنین انجام چند حرکت ورزشی کمک می کند که هورمون ادرنالین در بدن حرکت کند و اکسیژن را به خون برساند .

همچنین اگر می لرزید دستهایتان را به هم بچسبانید و یا میز کنفرانس را بگیرید .

و مهمتر از همه تهیه برنامه و آمادگی موضوعات است .

هیچ وقت از فشار عصبی نترسید . اکثر افراد هنگام سخنرانی در می یابند که صدا و دست و پاهایشان می لرزد ولی در اغلب اوقات شنونده متوجه آن نمی شود .

[البته با کمي ممارست و تمرين، اين حالت از شما دور خواهد شد. يکي از مهمترين علل و عواملي که به شما آرامش مي‌دهد اين است که از نظر اعتقادات، خودتان را بسازيد. اگر کسي براي خدا سخنراني کند و جز او از کس ديگري نترسد و در هنگام سخنراني نيز پيوسته به ياد او باشد، دليلي براي ترسيدنش وجود ندارد. پس سعي کنيد اعتقادات خود را قوي‌تر کنيد.]

12. اجتناب از عادات نامناسب :

- اهمیت به خود

یکی از روش هایی که باعث از دست دادن شنونده می شود اهمیت دادن به خودتان است برای مثال :

خانم ها و آقایان : نکته ای را دوست دارم به شما بگویم ، من تجربه 20 ساله داشته ام و برنامه های بی شماری در رادیو اجرا کرده ام .تعریف و تمجید از خود ممکن است شخص را اغراق آمیز جلوه دهد .

-عذر خواهی کردن :

نباید سخنرانی را با عذرخواهی شروع کرد ، مثلاً متأسفم من دیر کردم یا متأسفم من آماده نیستم یا متأسفم که وقتتان را می گیرم .

فوراً عذرخواهی کردن هم سخنران و هم مطلب او را بی ارزش می کند ، بهترین حالت این است که توسط فردی که سخنران را دعوت می کند انجام پذیرد .

ساده صحبت نکردن و سخن بی مفهوم (غیر روزمره)

همیشه سعی کنید متن سخنرانی را طوری آماده کنید که شنوندگان قادر به درک مطالب آن باشند و از به کار بردن کلمات و عباراتی که برای آنها ناآشنا است پرهیز کنید . [البته خيلي هم علمي و اصطلاحي صحبت نکنيد چرا که عوام مردم با اين اصطلاحات آشنا نيستند مگر اينکه بخواهيد در يک جمع علمي صحبت کنيد]

لطیفه ها :

اگر شما از توانایی لطیفه گوییتان مطمئن نیستید آن را کنار بگذارید . و این عبارت را به خاطر بیاورید «اگر شک دارید آن را کنار بگذارید». [البته استفاده صحيح، مناسب و به جاي اين فن، مي تواند روح تازه‌اي به مخاطب داده و حالت خستگي و کسالت را از او دور کند. اما مهم است که بدانيد چگونه و چه مطلبي را و در کجا به صورت لطيفه بيان کنيد. اگر هنرش را نداريد سعي کنيد تا ياد بگيريد.]

منابع:

با استفاده از مقاله سارا علومی و مریم کارنامه

پايگاه علوم مديريت ايران

تهيه: محمد حسين امين - گروه حوزه علميه تبيان