موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

در این که رنگ ها تاثیرات زیادی بر روی شما خواهد داشت شکی نیست . حال برای آنکه با راز رنگ ها در موفقیت آشنا شوید با ما همراه باشید

اگر از شما بپرسند شادترین شاغلان در دنیا کدامند، پاسخ شما چیست؟ ستارگان سینما؟ فوتبالیست های ثروتمند؟ راهنمایان تورهای جهانگردی، ما پاسخ این سوال را براساس یافته های دانشمندان می دهیم. بیشتر ما بیش از یک سوم زمان بیداری مان را سر کار می گذرانیم، پس فهمیدن اینکه چگونه این زمان را به شادی و خلاقانه بگذرانیم مهم است. فارغ از اینکه ما در بالاترین درجات شغلی هستیم یا اینکه تازه کاریم و در ابتدای راه، این موضوعی است که باید مدنظر قرار گیرد.

به سختی می‌توان در شرایط سخت و بحرانی اعتماد به نفس خود را حفظ کرد. اما از طرفی اعتماد به نفس می‌تواند نقش پناهگاه یا مامن را برای شما داشته باشد. قایقی محکم و پابرجا که حتی در توفانی‌ترین دریاها هم آرامشش به هم نمی‌ریزد.

احترام به دست آوردن یکی از مهم ترین چیزهایی است که می توانید برای صعود از نردبان شرکت تان انجام دهید. در اینجا 7 عادت رفتاری ، توضیح داده شده که شما بواسطه آن می توانید احترام کسب کنید و مردم شما را به طور جدی در نظر خواهند گرفت .

دلتنگی کلمه‌ای است که اغلب افراد آن را به کار می‌برند بدون آنکه معنای دقیق این واژه را بدانند، تا به حال برایتان پیش آمده است که به جای استفاده از کلمه دل از قلب استفاده کنید؟، این واژه ریشه روانشناسی دارد و افراد معنای دقیق آن را نمی دانند.

شاید همه ی ما دوستانی داشته باشیم و در طول روز ساعات زیادی را با آنها بگذرانیم. باید در نظر داشته باشید که یک دوست خوب ، علاوه بر پرکردن اوقات فراغت و تفریح ، می تواند تاثیر بسزایی در بهبود شرایط روحی شما داشته باشد. بودن در کنار دوستان تنها روشی برای پر کردن اوقات فراغت و خوشگذرانی نیست، بلکه دوستان می توانند سلامت جسمی ما را نیز تقویت کنند. ولی چگونه این مسئله صحت پیدا می کند.

داشتن عادت های خوب و رفتار درست در زندگی باعث می شود به یک فرد دوست داشتنی و ایده آل تبدیل شویم و زندگی کسل کننده خود را به یک زندگی خوب و عالی تبدیل کنیم . برای داشتن یک زندگی شاد فقط کافیست با این 27 عادت خوب آشنا باشیم.

شکل گیری یک عادت خیلی ساده نیست جدای از این مطلب ، بسیاری از ما از تجربه شخصی خود می دانیم که برخی از عادت ها به طرز قابل توجه و آسانی قابل پیشرفت و گسترش است به عنوان مثال اگر برای چند شب پی در پی ، یه یک برنامه ی ترسناک و جنایی از یک شبکه ی تلویزیونی یا رادیویی گوش دهید ، شب هنگام شروع به خوردن غذای بیش از حد معمول می کنید سعی کنید یک عادت ورزشی روزانه برای خود ایجادکنید چرا که " مزد آن گرفت جان برادر که کارکرد " در این بخش از تبیان می خواهیم به این مسئله بپردازیم که چطور یک عادت در شما شکل گرفته و پیشرفت می کند. چرا برخی از عادت ها به آسانی شکل می گیرند در حالی که بعضی دیگر بعید به نظر می رسند و دشوار؟ زمان لازم برای شکل گیری یک عادت جدید به میزان قدرت و قدمت عادت های قدیمی بستگی دارد ؛ ایجاد یک عادت غذایی سالم برای کسی که به مدت 10 سال هرروز بستنی میخورد بیشتر طول می کشد، نسبت به کسی که یک بار در هفته بستنی می خورد. اگر شما در حال حاضر یک برنامه ورزشی یک بار در هفته دارید، ایجاد یک برنامه ورزشی دو بار در هفته برای شما آسان خواهد بود.

طبیعی است که هر انسانی دوست دارد مورد علاقه ی دیگران باشد و همه ی اطرافیانش او را دوست داشته باشند ولی حتما شما هم می شناسید افرادی را که معتقدند هیچ کس آنها را دوست ندارد ولی چرا ؟ ریشه ی این کمبود در رفتار آنهاست که در ادامه این بخش از تبیان معرفی آنها چندین راه حل نیز مطرح خواهیم کرد.

شما می توانید در مورد واکنش یک فرد، در قبال خوشحالی و موفقیت بقیه افراد، توضیح بدهید ؛ برای بسیاری از ما، به نظر می رسد در قبال اینکه بقیه افراد کارها را نسبت به ما در زندگیشان بهتر انجام میدهند، ما به مخاطره می افتیم. برای ما دشوار است که برای آنها خوشحال شویم، اما در عوض احساس حسادت و غبطه خوردن در ما به وجود می آید. حسادت ،یک نوع محافظت از خود است و ما می توانیم بر تمام انواع موفقیت ها حسادت کنیم، صرفا به این دلیل که ما هنوز در زندگی خود به آنها دست نیافته ایم. بر اساس یک مطالعه، احساس حسادت و غبطه خوردن، به ویژه برای کسانی که زمان زیادی را در رسانه های اجتماعی، مانند فیس بوک و توییتر صرف می کنند، بسیار قوی و زیاد است.ما امروزه در یک دنیای بسیار حسود زندگی میکنیم و به نظر می رسد هر موفقیت و خوشبختی افراد مورد بررسی و تحسین قرار گرفته می شود، چه در مورد ورزشکاران، و یا نوازندگان، و یا بازیگران و یا هر نوع افرادمشهور دیگر

اگر فکر میکنید دشمن شما فردی است که باید برای همیشه از ذهن و فکرتان حذف شود سخت در اشتباهید چرا که او می تواند در مواردی کمک تان کند ، مواردی جالب و بسیار مفید که در ادامه این بخش ازتبیان خواهید خواند.

از آنجا که شما نمی توانید به طور کامل از ناامیدی در زندگی خود اجتناب کنید، باید یاد بگیرید چگونه به وجه مثبت هر یک از افراد و اتفاقات نگاه کنید همه ی چیزهایی که برای افراد در زندگی اتفاق می افتد، چه خوب و چه بد ،درسی همراه خود دارند به طور کلی، آن دسته از اتفاق هایی که منفی هستند، بیشتر به ما درس می دهند.

شادی چیست ؟ یک وضعیت درونی احساسی و هیجانی مثبت است و یک هماهنگی بین دنیای فیزیکی و معنوی است که رخ می دهد. هنگامی که از زندگی اجتماعی، کار، خانواده خود لذت می بریم و به اندازه کافی زمان برای تنهایی و تجدید قوا اختصاص می دهیم ، برای هر یک از ما شادی چیزی متفاوت است ، تعریف شادی سخت تر از خود شاد بودن است. از آنجا که خوشبختی یک احساس است، نحوه ی تفکر، احساس و سبک زندگی است. این چیزی نیست که ما بتوانیم درک کنیم، یک دستورالعمل داشته باشیم و فقط آن را بر همان اساس بسازیم. خوشبختی باید توسط خودمان کشف شود. چرا که تجربه ای است که می توانیم آن را درک کنیم، خودمان باشیم و قدردانی کنیم. اما چرا اینقدر سخت است که خوشحال باشیم؟ آیا این به این دلیل است که ما در لحظه زندگی نمی کنیم و در مورد گذشته نا امید می شویم یا نگران آینده هستیم؟

ما انسانها وقتی با فردی صمیمی می شویم خط قرمز های خود را فراموش می کنیم وبه راحتی رازها و مسئله های شخصی خود را با دوست مان در میان می گذاریم درحالیکه این کار درستی نیست و همیشه باید به خاطر داشت موضوعاتی است که دیگران نباید از آن آگاه شوند پس از این به بعد در گفتگوهای دوستانه خود حد و حدودی را برای درمیان گذاشتن راز مهم خود رعایت کنید .

گاهی زندگی گیج کننده است ومشکلات مالی ،بیماری ، مخارج سنگین و خرج منزل همه این ها باعث استرس در افراد می شود و همانطور که می دانید همیشه نمی توانیم موقعیت های استرسی را مدیریت کنیم اما می توانیم با آن بهتر مقابله کنیم .

هنگامی که با خواسته های بسیاری از زنان در زندگی حرفه ای کاری و زندگی شخصیشان مواجه می شوید، مادر بودن ، می تواند بسیار، دشوار باشد و برای بسیاری ، این موفقیت یک چالش واقعی است یک مادر فوق العاده و بی نظیر بودن، به این معنی نیست که باید مراقب همه چیز باشید ؛ تمیز و مرتب نگه داشتن خانه، مراقبت و پرورش کودکان، کار کردن در بیرون منزل، داشتن همسر و اینکه هنوز هم ،بخواهید تا زیبا و سلامت باشید... تمام اینها برای یک نفر به تنهایی بسیار زیاد است با این حال، اینها هنوز هم هدف، برای بسیاری از زنان هستند ولی آیا این می تواند انتظار بیش از حدی از خودمان باشد؟ پاسخ را در ادامه این بخش از تبیان خواهید خواند.

احساس می کنیم در مدرسه و کلاس های درسی خوب یاد گرفته ایم که چگونه مطلب و چیزی را حفظ کنیم اما در حقیقت همیشه نمی توانیم این کار را به خوبی انجام دهیم ، اگر میخواهید چیزی را به سرعت و به طور کامل حفظ کنید، تکرار آن را قطع نکنید، با این حال یادآوری نیز خوب است مشکل این است که یادآوری چیزی نیاز به یادگیری دارد و همه ما به شیوه های مختلفی یاد می گیریم در این بخش از تبیان شما یاد خواهید گرفت که چگونه هنر یادآوری و حفظ کردن بهتر مطالب را بیاموزید، تا بتوانید اطلاعات را در مدت کوتاهی به خاطرتان بسپارید.

محققان دائما در حال پیدا کردن شواهدی هستند که ارتباط میان اعتماد به نفس و موفقیت را نشان می دهد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، اغلب جذاب تر به نظر می رسند، به عنوان فروشنده عملکرد بهتری دارند و در فضاهای تعاملی، خوب تر به نظر می رسند. آنها همچنین معتقدند که توانایی روبرو شدن و کنترل هرچیزی که زندگی بر سر راه آنها قرار می دهد را دارند، آنها ریسک پذیر هستند که در واقع آنها را به سمت فرصت های بیشتر هدایت می کند. اگر می خواهید که در وجود خودتان نیز شاهد این خصایص شخصیتی باشید، می توانید روش های زیر را به کار بگیرید تا تعامل آسان تری با خودتان داشته باشید با این توضیحات متوجه شدید که یک ازعوامل اصلی برای جذاب بودن و داشتن ارتباطات اجتماعی با کیفیت و بدون استرس داشتن اعتماد به نفس است درست موضوعی که در ادامه این بخش از نمناک راه کارهایی برای پیشرفت در آن با هدف جذب دیگران به خود مطرح خواهیم کرد.

هنگامی که شما دارای عزت نفس، به همراه مثبت نگری هستید ،میتوانید با هر چالشی روبرو شده و به راحتی از آن عبور کنید از این رو اهمیت داشتن اعتماد به نفس در تمام جنبه های زندگی فردی و اجتماعی قابل درک است ، مطمئنا هرکدام از شما دوست دارد با روش های موثر و البته کم زحمت این مهم را در خود تقویت کند . این بخش از تبیان برای کمک به شما در فائق آمدن برمشکلات کوچک به منظور رهاسازی نیروی بالقوه ی شما طراحی و نوشته شده است که راهکارهای آن برای رسیدن به اعتماد به نفس مناسب در 5 دقیقه پیشنهاد شده است.

تصمیمات ،بخشی از زندگی روزمره هستند تصمیماتی از قبیل این که از منو چی سفارش بدید، یا اینکه ماشین خود را کجا پارک کنید. تصمیمات بزرگ تری نیز در زندگی وجود دارد، مثلا:تصمیم برای مهاجرت یا درخواست برای کار جدید بسیاری از بزرگسالان ،مبتلا به ADHD، احساس می کنند که تصمیم گیرندگان خوبی نیستنداین ممکن است به این دلیل باشد که آنها اعتماد به نفس خود را از دست داده اند و دچار ترس و تردید هستند حتی ممکن است به این دلیل باشد که آنها سابقه تصمیم گیری های اشتباهی داشته اند، که بعدا از آنها پشیمان شده اند یا ترکیبی از هر دو است با این حال، زمانی که شما به خود اعتماد میکنید و به موقع تصمیم گیریمیکنید، احساس خوشحالی می کنید، زیرا شما کنترل زندگی خود را در دست دارید در این بخش از تبیان 10 پیشنهاد برای افزایش و داشتن قدرت تصمیم گیری مطرح شده است.