موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

مهارت های زیادی برای یادگیری وجود دارند که شاید هفته ها و ماه ها زمان بر باشند برای مثال:مردی که علاقه مند به آشپزی است، باید هنر غذا پختن را بیاموزد که ماه ها طول میکشد بنابراین یک هنرمند به مرور زمان بر توانایی خود تسلط پیدا میکند اگرچه بعضی از مهارت ها زمان زیادی برای یادگیری نیاز ندارند این مهارت ها به شما کمک میکند ،در زندگی روزانه خود بهتر و عاقلانه تر عمل کنید و باید بدانید که این مهارت های زندگی در کوتاه ترین زمان قابل یادگیری هستند. شما هیچوقت نمی توانید حدس بزنید که مدیرتان کی از شما طراحی یک لوگوی جدید در فتوشاپ را خواستار است یا کی چرخ ماشینتان وسط جاده پنچر میشود پس باید یک سری مهارت ها که در ادامه این بخش از تبیان خواهیم گفت بیاموزید ، کارهایی که در عرض چند دقیقه خواهید آموخت. در این جا لیست مهارت هایی که در کوتاه مدت قابل یادگیری هستند و نقش مثبتی در زندگی روزمره ی شما دارند،را آورده ایم.

مهارت های صحبت کردن برای جلو افتادن در یک محیط حرفه ای، بسیار مهم است ,چه ما به یک مخاطب ارائه رسمی بدهیم,چه یک گفت و گوی ساده با رئیسمان برای توضیح داشته باشیم. ترس از سخنرانی عمومی یک چیز بسیار واقعی است ؛ در یک رتبه بندی به طور متوسط ترس افراد از سخنرانی عمومی بیشتر از مرگ است حقیقت این است که این ترس میتواند به زندگی حرفه ای و شخصی شما آسیب برساند. شماممکن است قبلا در آن موقعیت قرار گرفته باشید که در این شرایط احساس دستپاچگی میکنید,کف دستتان عرق میکند و در شکمتان احساس دلپیچه میکنید و نمی خواهید آن را انجام دهید ولی باید راهی پیدا کنید ، راهی که به شما برای غلبه بر ترس و استرس این شرایط غلبه کند همان راه حل هایی که در ادامه این بخش از تبیان خواهیم گفت و شما می توانید در سخنرانی عمومی بااین نکات ساده بر ترستان غلبه کنید و حتی راهی برای کمک به استفاده از انرژی خود در راه مثبت وجود دارد.

شما مصاحبه ای در پیش دارید باید حواصتان به نکات مهم و بزرگ باشد، باید لباس مناسب انتخاب کنید مطالعه ای روی رویه ی کار شرکت داشته باشید وبا مخاطبین مجموعه برای گرفتن اطلاعات ارتباط بگیرید و رزومه خود را کامل کنید ولی همه چیز اینها نیست ، نکات ریزی که می بایست به آن دقت کنید چیست یا لحظات کوتاه تاثیر گذار قبل ازین ملاقات مهم کدام است؟

مستقل بودن تنها به زندگی در خانه ای شخصی و یا داشتن امکانات مالی مناسب خلاصه نمی شود و بخش مهم تری از این استقلال افکار و رفتار می باشد ، آنچه یک فرد مستقل کامل و مورد قبول در جامعه باید دارا باشد ، ادامه این بخش به مهارت هایی که برای مستقل بودن نیاز داریم خواهیم پرداخت.

اکثر مردم آرزوی رفاه و زندگی خوب دارند. اما تعداد کمی از آنهامی توانند به رویاهای خود جامه عمل بپوشانند و به واقعیت تبدیل کنند آنها با دل و جان کار میکنند و حتی یک پنی هم برای خود خرج نمی کنند. اما در نهایت آنها به سادگی در نقطه ای قرار می گیرند که از ابتدا بوده اند بیشتر اوقات اینها مربوط به مشکلات روانی پنهان در وجود انسانهاست که باعث این پیامدها می شود در ادامه این بخش از تبیان می خواهیم این مشکلات را بررسی کنیم و با توجه به نظرات کارشناسان بدانیم که چرا ثروتمند نمی شویم.

بعضی از افراد همیشه خوشحال به نظر میرسند راز آنها چیست؟ ما عادت های ساده ی افراد شاد را کشف کردیم که انجام دادن همه آنها در طول روز برای شما آسان می باشد،آنها معتقدند که استرس های روزانه برای سلامتی بسیار مضر است. محققان دانشگاه هاروارد در حال بررسی این موضوع هستند که آیا ممکن است که شادی و افکار مثبت مرتبط به سلامتی بیشتر باشد؟!افراد شاد افکار مثبت ما ارتباط مستقیمی با افزایش سلامتی ما دارد.مطالعات اولیه امیدوار کننده هستند. چگونه ما میتوانیم بیشتر اوقات احساس خوشحالی داشته باشیم،در صورتی که استرس های زندگی بسیار بزرگ هستند؟ در ادامه این بخش از تبیان چند راه ساده برای تثبیت و خلق و خوی شما وجود دارد پس انرژی خود را بالا ببرید و اتفاقات خوبی را رقم بزنید.این کارها را جز عادات روزانه خود قرار دهید و ممکن است خودتان را با احساسات بهتر و خوشحال تر،حس کنید.

افراد موفق برای به دست آوردن موفقیت چه می کنند؟ این سوالی است که همه ی از خود می پرسیم .موفقیت شامل عادات روزمره، رشد، پیشرفت و تصمیم هایی که در زندگی می گیرید، است. همه افراد موفق لوازمی رادر خانه دارند که موجب افزایش تمرکز، برقراری ارتباط بیشتر با خانواده و رشد و پیشرفت شان می شود. برای الگو گیری شما، ما نام تعدادی از آنها را برایتان آورده ایم .

احساس تنهایی با تنها بودن یکی نیست. شما ممکن است تنها بودن را انتخاب کنید و بدون برقراری تماس زیاد با آدم های دیگر خوشحال زندگی کنید. از طرف دیگر هم ممکن است تماس های اجتماعی خیلی زیادی داشته باشید، یا با یک نفر در رابطه باشید یا بخشی از یک خانواده باشید و هنوز احساس تنهایی کنید. ممکن است افراد زیادی هم شما را احاطه کرده باشند اما ... هنوز احساس تنهایی کنید.

ایا کسی را می شناسید که از بالا بودن روابط عمومی دیگران ابراز ناراحتی کند؟! اگر در جمعی حضور پیدا کنید اولین کسانی که توجه شان را به شما جلب می کنند افرادی با روابط عمومی بالا هستند.ارتباط برقرار کردن با دیگران برای بعضی افراد کار بسیار راحتی است و بالعکس بعضی افراد برای سلام کردن ساده هم بسیار کمرو و خجالتی هستند اما باید این واقعیت را پذیرفت که این افراد در بسیاری از مواقع از محیط های اجتماعی طرد می شوند و گاهی موقعیت های شغلی بسیاری را از دست می دهند. آیا این توانایی یک استعداد ذاتی است یا می‌توان آن را فرا گرفت؟ واقعیت این است که با انجام برخی تمرین‌ها می‌توانیم روابط اجتماعی موفق داشته و به مرور زمان نیز در این توانایی مهارت بیشتری پیدا کنیم. در این مقاله به برخی از این راهکارها اشاره شده است.

زندگی هر یک از ما سرشار از فراز و نشیب‌های متعددی است که برخی از آنها با کمی‌تلاش حل می‌شود و برخی نیاز به وقت و انرژی بیشتری دارد. هنگام عبور از گردنه‌های دشوار زندگی لازم است به خودمان انرژی و امید بدهیم. وجود و همراهی دوستان، آشنایان، خانواده و همسر بسیار خوب و ضروری است اما حقیقت این است که بهترین راهنما و کسی که در این مسیر می‌تواند به ما کمک کند خودمان هستیم. در این مطلب به برخی راهکارها که خودتان می‌توانید به کار ببندید اشاره می‌کنیم:

اهمال کاری آن است که تصمیم انجام یک کار یا امری که به ما محول شده است را به روزهای آینده که هیچ گاه از راه نمی رسند موکول کنیم. جوهره این آسیب روانی "به تعویق انداختن، تعلل ورزیدن، سبک گرفتن و سهل انگاری در کار" به مرور زندگی کردن را فلج می کند به گونه ای که فرد با این احساس که "من نمی توانم" هیچ گاه در صدد رسیدن به کارهایی که باید انجام دهد تلاش نمی کند.

در اطرافمان افراد زیادی حضور دارند که با دیدن مسائل مختلف، مداوم نکات منفی آن را بیان می‌کنند. حتی زمانی که از آنها تعریف و تمجید می شود باز هم بدنبال عیب جویی هستند. در کنار اینها افرادی هم حضور دارند که توجه بیشتری به نکات مثبت مسائل و رویدادهای مختلف زندگی داشته و همواره روحیه شادتر و امیدوارتری دارند...

یادگیری بعضی از مهارت ها به شما کمک میکند ،در زندگی روزانه خود بهتر و عاقلانه تر عمل کنید ، این مهارت ها در کوتاه ترین زمان قابل یادگیری هستند.

اضطراب و هراس از رابطه مساله‌ای است که شاید همین حالا به شدت با آن درگیر باشید اما چیز زیادی درباره آن ندانید. اگر شما همواره در روابط خود، به ویژه در رابطه عاطفی دچار اضطراب هستید لازم است درک بیشتری از این مساله پیدا کنید. بدون آگاهی احتمال اینکه بازهم در روابط شکست بخورید بسیار زیاد است.

هنر از دل درآوردن کدورت‌ها و در دل کاشتن مجدد محبت‌ها، هنری که ما با کمکش سعی می‌کنیم نه‌فقط اشتباهاتمان را جبران کنیم، بلکه به ارزش‌های درونی و اعتبار بیرونی خودمان هم اضافه کنیم. اگر این‌طوری به عذرخواهی نگاه کنیم، دیگر برایمان حکم جان‌کندن پیدا نمی‌کند که حاضر باشیم بمیریم و به‌اشتباهمان اعتراف نکنیم. راستی، چرا این‌قدر عذرخواهی کردن برای ما سخت است؟

برنامه ریزی هفته در روز تعطیل یکی از مهم ترین کارها برای برنامه ریزی هفته ی شماست. روزهای جمعه نباید خسته کننده ترین و دردآورترین روز هفته باشد. امروز شما تصمیم می گیرید چطور هفته ای را سپری کنید. اولویت های خود را تنظیم می کنید. اهداف خود را یادآوری می کنید. عادت های خود را به کار میندازدید تا شما را زودتر به اهدافتان برسانند.

از گفت وگوهای کوتاه تنفر دارید؟ از این که سؤالات همیشگی را برای شروع بحث بپرسید، خسته اید؟ این شش روش جذابیت صحبت کردن را برای شما بیشتر و بیشتر می کند. دفعه بعد که به جلسه بازاریابی تکراری رفتید یا به جشن تولد یا مهمانی شام، کاری مبتکرانه انجام دهید، سبک تکراری معرفی خود که بیشتر به رفتار یا شعاری تبلیغاتی برای شما تبدیل شده است، کنار بگذارید.

انسان نه سنگ است که در مواجه با مانعی از ادامه مسیرش باز بماند و نه گیاهی که ریشه اش را به سوی دیگری هدایت کند. انسان می تواند وقتی با خللی در راه زندگی اش مواجه شود خودش را فرو ریزد و دوباره یک انسان جدید بسازد. انسانی که دیگر فکر کارهای پیشینش مسیرش را راکد نگه نمی دارد.

محال است کسی در زندگیش ازشخصی آزرده خاطر نشده باشد. گاهی دلمان از همسر، پدر و مادر، دوست، همکار و ... میگیرد به گونه ای در دل می گوییم:«هر گز او را نمی بخشم» انقدر در فکرتان حرف ها و عمل او را مرور می کنید و با خود تکرار می کنید که او ارزش بخشیده شدن ندارد که روحتان خدشه دار می شود. خشم وجودتان را می گیرد تا اینکه به این نتیجه می رسید که راه خلاصی از این خشم بخشیدن او است اما تصور می کنید نمی توانید کاری که آن فرد در حق شما کرده است را نادیده بگیرید پس چه باید کرد ؟

در جريان پيشرفت علم آمار و رياضيات و حتي روان شناسي پرسش نامه ها و معيارهايي ابداع شد تا بتوان شناخت بيشتري از شخصيت، كارايي و قابليت هاي افراد پيدا كرد.